[心得] 確診一個禮拜吃飽睡好體重狂掉QQ

看板MuscleBeach作者 (大俠巴西龜是問題放在前4)時間1年前 (2022/10/05 13:04), 1年前編輯推噓17(19推 2噓 28→)
留言49則, 25人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
大家安安大家好 我上禮拜三確診到現在 整禮拜都完全停練了 想說也順便給身體好好休息 吃的方面因為要有充足的營養對抗病毒 所以也就沒特別忌口 是健身以來久違的放縱 久沒吃的餅乾飲料雞排來者不拒 吃自己想吃的，也沒在管什麼蛋白質體重1.6倍了 每天吃胖胖 結果今天早上量體重竟然直接掉了三公斤 這是不是代表肌肉噴光了QQ 肌肉在噴的速度有那麼驚人嗎 嗚嗚 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.132.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1664946286.A.163.html
噓
10/05 13:08, 1年前 , 1F
就單純儲存在肌肉的水分醣類流失
10/05 13:08, 1F
我水還喝的比平常更多欸QQ ※ 編輯: godgan (49.217.132.109 臺灣), 10/05/2022 13:09:15
推
10/05 13:09, 1年前 , 2F
保留水分和喝很多水的關係有限.
10/05 13:09, 2F
→
10/05 13:10, 1年前 , 3F
喝很多水,把體內鈉給沖希掉,反而你體內水分更少..XD
10/05 13:10, 3F
→
10/05 13:10, 1年前 , 4F
不過當然,生病掉的大多是"醣源"抓住的水,一碳抓3~4水.
10/05 13:10, 4F
→
10/05 13:11, 1年前 , 5F
你體內多1kg的碳,你體重會+4~5kg...
10/05 13:11, 5F
→
10/05 13:, , 6F
加上鈉也會抓水,發炎反應也會蓄水,其他因素也會水腫.
10/05 13:, 6F
大大這個就專業了 原來是這樣 ※ 編輯: godgan (49.217.132.109 臺灣), 10/05/2022 13:12:35
→
10/05 13:12, 1年前 , 7F
所以有一些情況,體重可以掉到1xkg 絕大多數都是水..XD
10/05 13:12, 7F
→
10/05 13:12, 1年前 , 8F
你看,吃肌酸都會讓體重變重了...
10/05 13:12, 8F
→
10/05 13:13, 1年前 , 9F
另外,水分排掉,臉會尖,腰圍會變小,身體會縮水..XD
10/05 13:13, 9F
→
10/05 13:13, 1年前 , 10F
你以為是減肥??..是脂肪變少??...喔不..
10/05 13:13, 10F
→
10/05 13:13, 1年前 , 11F
他只是當你恢復正常之後就會立刻都回來的大師兄..XD
10/05 13:13, 11F
→
10/05 13:14, 1年前 , 12F
另外,你平時訓練,延遲性痠痛會水腫...
10/05 13:14, 12F
→
10/05 13:15, 1年前 , 13F
所以有時候沒訓練,除非你碳水吃很多,不然體重會下降.
10/05 13:15, 13F
→
10/05 13:15, 1年前 , 14F
因為訓練產生的發炎反應水腫消退現象...
10/05 13:15, 14F
→
10/05 13:15, 1年前 , 15F
不過因為訓練會消耗肝醣,沒訓練很多時候是體內醣源回補.
10/05 13:15, 15F
→
10/05 13:16, 1年前 , 16F
所以發炎消退以及醣源回補,兩個被打消掉,所以體重不一定往哪
10/05 13:16, 16F
→
10/05 13:16, 1年前 , 17F
這個做碳循環的應該會體會非常深刻..XD
10/05 13:16, 17F
推
10/05 13:17, 1年前 , 18F
我跟原po狀況差不多，今天早上量看到直接噴掉1kg，整個
10/05 13:17, 18F
→
10/05 13:17, 1年前 , 19F
嚇到，我才兩天沒練QQ
10/05 13:17, 19F
→
10/05 13:19, 1年前 , 20F
…不可能是肌肉
10/05 13:19, 20F
→
10/05 13:21, 1年前 , 21F
短時間內體重快速上升或下降，只可能是體內水分的增減而已
10/05 13:21, 21F
→
10/05 13:21, 1年前 , 22F
。肌肉要增加或減少都不會這麼快。
10/05 13:21, 22F
推
10/05 13:43, 1年前 , 23F
又不是黑魔法 一般人掉的純肌肉不會掉這麼快
10/05 13:43, 23F
推
10/05 13:45, 1年前 , 24F
每天固定量就不太有這種疑慮了
10/05 13:45, 24F
推
10/05 13:52, 1年前 , 25F
我確診之後力量跟肺活量有明顯掉 大概兩三個禮拜才回復
10/05 13:52, 25F
→
10/05 13:59, 1年前 , 26F
糖尿病也會這樣 體重一直降
10/05 13:59, 26F
推
10/05 14:04, 1年前 , 27F
一個禮拜只會噴掉水分跟力量
10/05 14:04, 27F
推
10/05 14:15, 1年前 , 28F
不忌口但是蛋白質還是可以補足吧
10/05 14:15, 28F
推
10/05 14:18, 1年前 , 29F
我三週前確診連燒3天每天都吃不下什麼體重也直接掉1.5kg==
10/05 14:18, 29F
→
10/05 14:18, 1年前 , 30F
最靠盃的是回覆訓練體力掉超級嚴重
10/05 14:18, 30F
推
10/05 14:31, 1年前 , 31F
我一個禮拜體重就回來了QQ
10/05 14:31, 31F
推
10/05 14:55, 1年前 , 32F
確完到現在還沒恢復訓練…我是覺得體力有變差
10/05 14:55, 32F
推
10/05 15:16, 1年前 , 33F
黑魔法肌肉也不會掉那麼快，又一個古董觀念的
10/05 15:16, 33F
→
10/05 15:35, 1年前 , 34F
我也是確診7天掉了3公斤多
10/05 15:35, 34F
推
10/05 15:41, 1年前 , 35F
肌肉才沒那麼容易掉
10/05 15:41, 35F
→
10/05 16:37, 1年前 , 36F
有正常吃 就算確診肌肉也不會掉那麼快...除非病毒是吃肌肉
10/05 16:37, 36F
推
10/05 17:37, 1年前 , 37F
不要想太多，我也是上禮拜五確診每天吃自己喜歡的
10/05 17:37, 37F
推
10/05 18:00, 1年前 , 38F
我確診大概三周才回WG練 體重掉 做的重量也掉不少 真的
10/05 18:00, 38F
→
10/05 18:00, 1年前 , 39F
蠻灰心的 快一個月才慢慢練回來QQ
10/05 18:00, 39F
推
10/05 18:17, 1年前 , 40F
我上個月確診時喉嚨痛到完全沒法進食
10/05 18:17, 40F
→
10/05 18:17, 1年前 , 41F
出關怒掉6公斤 期間還是有在房間裡用組合啞鈴維持
10/05 18:17, 41F
噓
10/05 20:48, 1年前 , 42F
笑死 肌肉的流失至少要停練一個月以上好嗎 google很難？
10/05 20:48, 42F
→
10/05 20:49, 1年前 , 43F
按到噓了 但不用這麼緊張
10/05 20:49, 43F
推
10/05 21:11, 1年前 , 44F
我出關龜頭肌多了500g 給你參考
10/05 21:11, 44F
推
10/05 22:34, 1年前 , 45F
我也是確診休息停練一週掉3kg，恢復飲食訓練一週後體重恢
10/05 22:34, 45F
→
10/05 22:34, 1年前 , 46F
2kg，做原本的重量明顯有稍微吃力一點
10/05 22:34, 46F
推
10/06 00:14, 1年前 , 47F
正常啦，我確診前後掉了2kgs
10/06 00:14, 47F
→
10/06 00:16, 1年前 , 48F
我大概練了一個多月才恢復過去的肌力
10/06 00:16, 48F
推
10/06 23:34, 1年前 , 49F
沒這麼多肌肉可以掉啦
10/06 23:34, 49F
‣ 更多 godgan 的文章
文章代碼(AID): #1ZFH1k5Z (MuscleBeach)
‣ 更多 godgan 的文章
文章代碼(AID): #1ZFH1k5Z (MuscleBeach)