[問題] 腹肌的功能性到底是什麼

看板MuscleBeach作者 (只剩協志和仁甫的5566)時間2年前 (2022/04/19 09:30), 2年前編輯推噓37(47推 10噓 41→)
留言98則, 62人參與, 2年前最新討論串1/4 (看更多)
我們都知道，練任何肌群除了好看以外，幾乎都伴隨著功能性 臀大肌、股四頭股二頭就不用說了，支撐身體的功臣 小腿負責瞬間的彈跳與爆發 胸肌、三頭負責執行推的動作 背闊肌、二頭負責拉的動作 深層核心負責穩定 但是腹肌也就是表層核心，的功能性到底是什麼？ 有沒有專家能用簡單的日常動作或運動作為例子回答一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.122.245 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1650331855.A.4DB.html
推
04/19 09:33, 2年前 , 1F
核心，你什麼動作都需要
04/19 09:33, 1F
推
04/19 09:38, 2年前 , 2F
感覺很認真 不然本來想回把妹？
04/19 09:38, 2F
推
04/19 09:38, 2年前 , 3F
身上的肌肉每個都是有用的 但是我記得有一條現代人不
04/19 09:38, 3F
→
04/19 09:38, 2年前 , 4F
用，爬樹相關的肌肉嗎 有點忘了
04/19 09:38, 4F
推
04/19 09:41, 2年前 , 5F
求偶
04/19 09:41, 5F
→
04/19 09:44, 2年前 , 6F
你每天不用起床麼？
04/19 09:44, 6F
所以功能只有起床？因為生活中真的不太需要用力彎腰，運動好像也很少
推
04/19 09:44, 2年前 , 7F
光求偶就屌打各大肌群了。
04/19 09:44, 7F
推
04/19 09:44, 2年前 , 8F
哈哈哈太好笑了 這標題比剛入伍的天兵還天
04/19 09:44, 8F
想必你是身經百戰的老鳥，能回答一下嗎？
推
04/19 09:45, 2年前 , 9F
羽排球的殺球動作好像會用到
04/19 09:45, 9F
殺球、投擲動作比較講求深層核心的穩定能力
→
04/19 09:49, 2年前 , 10F
軀幹穩定及協調全身，另外還有旋轉吧
04/19 09:49, 10F
推
04/19 09:53, 2年前 , 11F
增加同異性吸引力
04/19 09:53, 11F
噓
04/19 09:56, 2年前 , 12F
你要不要讀一下書
04/19 09:56, 12F
可否列出參考書目？
推
04/19 10:02, 2年前 , 13F
你說的是腹直吧 就把下肋靠近恥骨 沒有就沒辦法凹肚子啊
04/19 10:02, 13F
Exactly, 就是負責蜷曲功能的腹直肌
推
04/19 10:02, 2年前 , 14F
增加腹腔壓力啊 分娩、消化、排便、嘔吐
04/19 10:02, 14F
這比較像是深層核心在做的事
→
04/19 10:03, 2年前 , 15F
一些腹腔內生理機能都需要腹肌來支撐完成
04/19 10:03, 15F
噓
04/19 10:04, 2年前 , 16F
解剖列車就夠了，沒腹肌你連站著都無法
04/19 10:04, 16F
人身上缺少哪條肌肉還可以正常生活的？我發文主要用意是問特意「鍛鍊」它的功能性
→
04/19 10:05, 2年前 , 17F
老了全沒用
04/19 10:05, 17F
推
04/19 10:08, 2年前 , 18F
腹肌下方跟骨盆連結，也跟生殖器的肌束韌帶有相關
04/19 10:08, 18F
推
04/19 10:08, 2年前 , 19F
抗打擊
04/19 10:08, 19F
同意，所以起床、抗打擊以外還有嗎
噓
04/19 10:12, 2年前 , 20F
求偶
04/19 10:12, 20F
我真的不知道怎麼回求偶的 胸大肌、臀大肌、肱三頭、二頭，哪個沒有求偶功能？ 想也知道我問的是使用上的功能性不是求偶功能好嗎 再說從演化的角度看，求偶會重視這些肌肉也是因為其功能性有利於環境生存與哺育後代 那腹直肌利於環境生存與哺育後代的功能性在哪裡？
推
04/19 10:15, 2年前 , 21F
功能性就核心跟好看阿… 你要不要每一個都發一篇
04/19 10:15, 21F
推
04/19 10:16, 2年前 , 22F
復健科、骨科應該都可以回答你
04/19 10:16, 22F
推
04/19 10:20, 2年前 , 23F
以前沒練出腹肌，早上起床坐起來要一秒，後來練出六
04/19 10:20, 23F
→
04/19 10:20, 2年前 , 24F
塊，坐起來0.8秒，八塊，0.6秒，大概4這樣
04/19 10:20, 24F
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04/19 10:35, 2年前 , 25F
做愛
04/19 10:35, 25F
→
04/19 10:35, 2年前 , 26F
你沒腹肌你怎樣做愛？
04/19 10:35, 26F
※ 編輯: Bz5566 (114.39.122.245 臺灣), 04/19/2022 10:41:43
推
04/19 10:40, 2年前 , 27F
帥啊，健身的目的不就是為了帥，我就是膚淺
04/19 10:40, 27F
推
04/19 10:41, 2年前 , 28F
核心的功能應該比較偏輔助吧？
04/19 10:41, 28F
→
04/19 10:41, 2年前 , 29F
舉凡連接上下半身的活動都需要核心來輔助
04/19 10:41, 29F
還有 29 則推文
→
04/19 11:57, 2年前 , 59F
來練的人基本都菜的可以
04/19 11:57, 59F
噓
04/19 12:33, 2年前 , 60F
有夠菜
04/19 12:33, 60F
噓
04/19 12:42, 2年前 , 61F
你說沒有就沒有 那問幹嘛
04/19 12:42, 61F
推
04/19 12:46, 2年前 , 62F
下位地板拳
04/19 12:46, 62F
噓
04/19 12:54, 2年前 , 63F
廢文仔booker是錯亂逆
04/19 12:54, 63F
噓
04/19 13:08, 2年前 , 64F
版主可以管一下嗎 一直有人在鬧
04/19 13:08, 64F
推
04/19 13:34, 2年前 , 65F
操爆腹肌隔天看看哪些動作會覺得痛苦就知道了
04/19 13:34, 65F
→
04/19 13:35, 2年前 , 66F
認真一點就是跟鞏固腹內壓有關
04/19 13:35, 66F
推
04/19 13:39, 2年前 , 67F
超多好嗎
04/19 13:39, 67F
推
04/19 14:02, 2年前 , 68F
吸引異性？
04/19 14:02, 68F
推
04/19 14:11, 2年前 , 69F
要問鍛鍊的功能性那所有肌肉都可以不用練啊，科技那麼發
04/19 14:11, 69F
→
04/19 14:11, 2年前 , 70F
達，平均的肌肉就能活的沒問題
04/19 14:11, 70F
推
04/19 14:30, 2年前 , 71F
這版為啥可以混入肥宅啦 版主！出來洗地
04/19 14:30, 71F
→
04/19 14:40, 2年前 , 72F
空幹用的阿
04/19 14:40, 72F
→
04/19 15:14, 2年前 , 73F
笑死XDD
04/19 15:14, 73F
推
04/19 15:15, 2年前 , 74F
一堆肌肉都只是練好看的啊…沒練的人還不是活得好好的
04/19 15:15, 74F
推
04/19 15:24, 2年前 , 75F
去鼎王打工好用
04/19 15:24, 75F
推
04/19 15:38, 2年前 , 76F
嗯好吧，我蝶式需要腹肌的爆發力衝上來；網球被擠到需
04/19 15:38, 76F
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04/19 15:38, 2年前 , 77F
要腹肌壓上去；壘球內角球要靠腹肌拉打；攀岩時必須靠
04/19 15:38, 77F
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04/19 15:38, 2年前 , 78F
腹肌傳達動力，一氣連動到肩膀與手臂蕩上去。這樣懂嗎
04/19 15:38, 78F
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04/19 15:42, 2年前 , 79F
順便說如果缺乏：游泳會變溺水蝶；受迫時只能靠手，效
04/19 15:42, 79F
→
04/19 15:42, 2年前 , 80F
率低又容易受傷；內角球核心抗不住，只好用手部變化彌
04/19 15:42, 80F
→
04/19 15:42, 2年前 , 81F
補，穩定性下降；身體蹬不上去手吊在那，一直消耗四肢
04/19 15:42, 81F
推
04/19 16:11, 2年前 , 82F
做愛能力
04/19 16:11, 82F
推
04/19 16:15, 2年前 , 83F
美觀，妹子只看這塊肌肉
04/19 16:15, 83F
→
04/19 16:49, 2年前 , 84F
功能就是可以讓我handstand to L-sit
04/19 16:49, 84F
→
04/19 19:14, 2年前 , 85F
04/19 19:14, 85F
→
04/19 19:18, 2年前 , 86F
核心不是只用來穩定的
04/19 19:18, 86F
推
04/19 19:53, 2年前 , 87F
我的腹肌負責讓人射一些東西用的
04/19 19:53, 87F
推
04/19 23:19, 2年前 , 88F
鞠躬呀
04/19 23:19, 88F
推
04/19 23:50, 2年前 , 89F
你有沒有練到爆痠過你就知道生活常常用到他了
04/19 23:50, 89F
推
04/20 00:10, 2年前 , 90F
之前腹肌拉傷 起床只能側身起 但你應該是來亂的
04/20 00:10, 90F
→
04/20 01:24, 2年前 , 91F
抗打擊?拳擊會練到?
04/20 01:24, 91F
噓
04/20 13:55, 2年前 , 92F
肌動學去好好看一看
04/20 13:55, 92F
推
04/20 21:04, 2年前 , 93F
有練腹肌後 打網球高壓扣殺重心很穩 以前還往後跌過
04/20 21:04, 93F
推
04/20 21:30, 2年前 , 94F
要追求功能性健身也比不上去練其他運動呀，真的要練小腿爆
04/20 21:30, 94F
→
04/20 21:30, 2年前 , 95F
發力的人跟健身房練法又不會一樣
04/20 21:30, 95F
推
04/21 01:46, 2年前 , 96F
失足掉落的時候剛好抓到救命稻草，這時候要把身體
04/21 01:46, 96F
→
04/21 01:46, 2年前 , 97F
撐上去的時候
04/21 01:46, 97F
→
04/21 06:29, 2年前 , 98F
踢
04/21 06:29, 98F
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