討論串[問題] 腹肌的功能性到底是什麼
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我們都知道，練任何肌群除了好看以外，幾乎都伴隨著功能性. 臀大肌、股四頭股二頭就不用說了，支撐身體的功臣. 小腿負責瞬間的彈跳與爆發. 胸肌、三頭負責執行推的動作. 背闊肌、二頭負責拉的動作. 深層核心負責穩定. 但是腹肌也就是表層核心，的功能性到底是什麼？. 有沒有專家能用簡單的日常動作或運動作為
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原po你好：. 腹直肌的作用可以簡單分成三個：. 1.產生動作：. 捲腹，躺在地上要快速起來的時候會用到。. 2.防止動作的產生：. 抗軀幹伸展，過頭動作或向後仰的時候會用到。. 3.傳遞能量：. 步態中可以透過肩膀控制足的動作，需要腹肌的穩定。(步態與生物力學的機制恕我無法用打字回覆). 可以試試
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5566狂粉你好. 腹直肌在日常生活的功能型其實很重要。. 講到腹肌，一般人都會講到六塊肌，. 不過我先講講你想討論的表層核心；. 腹直肌其實既不表層，也不核心，. 腹直肌的外面，. 其實被腹外斜肌以及部分腹內斜肌所覆蓋，. 而核心的部分如果我們定義是穩定的話，. 腹直肌也沒有穩定的功能。. 那到底
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申請帳號好久終於能發文了，我是教練Jon. 如果單看腹直肌的話，我們先看他的起始點，腹直肌是從肋骨中間的劍突(上半身)連到恥骨(骨盆)，以筋膜鏈的角度看，他是也是淺前線(胸鎖乳突-胸骨骨膜-腹直肌、下肢前側)重要的一站，腹直肌在劍突到腹橫肌(大約肚臍附近）前，會是淺層肌肉，然後就進入腹橫肌變深層肌肉
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