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sumton 在 PTT 最新的發文, 共 52 篇

Re: [問題] 健力腰帶的配戴及吸氣方式

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: sumton - 發表於 2025/04/11 12:17(1年前)

Re: [閒聊] 單邊的徒手動作是不是都有一定難度啊……

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: sumton - 發表於 2025/03/01 10:05(1年前)

Re: [新聞] 館長喊「臥推器材27萬」！網挖實際售價愣

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +13

作者: sumton - 發表於 2024/09/19 12:24(1年前)

Re: [新聞] 缺工無解營建成本狂飆四成已回收

[ Gossiping ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: sumton - 發表於 2022/04/28 20:28(4年前)

Re: [問題] 健美臥推、健力臥推？已刪文

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +17

作者: sumton - 發表於 2022/01/19 11:03(4年前)

sumton 在 PTT 最新的留言, 共 8020 則

[討論] 最強相撲硬舉：骨子裡流著傳統硬舉血?

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +6

作者: henry5405 - 發表於 2026/04/20 10:31(2周前)

3^F→sumton: 直接跟你說結論，那些影片基本都是正確的04/20 22:50

4^F→sumton: 然而會根據”你想要怎麼啟動”去影響適合你的方法04/20 22:51

5^F→sumton: 然而我比較不同意用站寬一點的傳統去解釋sumo04/20 22:51

6^F→sumton: 如果你是個本來就很懂傳統發力邏輯的人可以這樣想，但不04/20 22:53

7^F→sumton: 懂的人這樣想只會做成靠腰04/20 22:53

8^F→sumton: 另外預拉這件事在健力槓一樣要做，越重越要做，你絕對不會04/20 23:00

9^F→sumton: 看到有任何一個世界級選手用唰的方式拉硬舉，再怎麼爆發04/20 23:00

10^F→sumton: 還是要預拉，差別在於預拉的時間每個人長度不同，有些選04/20 23:00

11^F→sumton: 手1秒張力就可以拉滿，Stefi是屬於預拉時間比較長的那種，04/20 23:00

12^F→sumton: 沒有對錯但一樣要做04/20 23:00

13^F→sumton: 題外話我教健力硬舉，第一件事情就是請對方先把髖鉸鏈的04/20 23:07

14^F→sumton: 概念丟掉，但這屬於教法邏輯問題就不多說了04/20 23:07

21^F→sumton: 你不管看那個影片應該都會跟你說發力都是往下踩&往上送，04/22 12:03

22^F→sumton: 所以髖本來就不該有往前送的想法，有些教練會這樣說通常是04/22 12:03

23^F→sumton: 為了輔導不懂髖使用的人。而預拉不需要改變重心，除非你是04/22 12:03

24^F→sumton: 打算用後側主導來啟動，但這就要回歸一個問題為什麼選手多04/22 12:03

25^F→sumton: 數都喜歡用Stefi的那種形式？因為這是最簡單且直觀的發力04/22 12:03

26^F→sumton: 方式，sumo如果要用日常來形容就類似腳打開把物體搬離地04/22 12:03

27^F→sumton: 面，試問你做這件事會刻意改變重心往後嗎，那為什麼會有這04/22 12:03

28^F→sumton: 種方式是因為”直槓”的限制會有腳擺位的問題，所以多數04/22 12:03

29^F→sumton: 選手會把膝蓋更超過槓子去多使用股四符合所謂的下踩原則…04/22 12:03

30^F→sumton: .真的要說完我看我可以打幾萬字….04/22 12:03

[討論] 成吉思汗如何從最頂跌落至今

[ MuscleBeach ]127 留言, 推噓總分: +43

作者: LVDior - 發表於 2026/04/14 10:18(3周前)

37^F→sumton: 直播說這些不就標準情勒，我現在不是會員但聽在高雄裡面04/14 12:07

38^F→sumton: 的都說不少器材壞了也沒修、地板超斜不處理，希望別人支04/14 12:07

39^F→sumton: 持本來就要用心管理，我健力仔寧願待圖書館也不想去（是04/14 12:07

40^F→sumton: 說專健力的訓練館其實越來越多了沒有一定要成吉04/14 12:07

45^F→sumton: 從健力角度看器材算最頂沒錯啦，但進健身房的是有幾個人04/14 12:16

46^F→sumton: 純練健力，瞎雞巴亂練亂尻的更多04/14 12:16

98^F→sumton: 現在純健力健身房不少，裡面多是更專業的教練國手04/15 11:54

99^F→sumton: 就我圈子聽到的，現在還在成吉的純健力咖其實很少了04/15 11:56

[問題] 網球肘訓練時護具選擇

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +3

作者: PxGxLxR - 發表於 2026/04/14 22:58(3周前)

5^F→sumton: 問醫生要錢這裡不用，所以我瞎雞巴亂說你也相信對吧04/15 11:53

Re: [討論] 成吉思汗如何從最頂跌落至今

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +20

作者: gigi77121 - 發表於 2026/04/15 11:06(3周前)

9^F→sumton: 真要說他一開始主打的方式就不是正常商人會做的，生意會好04/15 11:50

10^F→sumton: 單純是靠他知名度，現在他臭了自然就打回市場原型而已04/15 11:50

[問題]相撲硬舉求鞭

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +8

作者: d1234575 - 發表於 2026/04/12 20:25(3周前)

32^F→sumton: https://reurl.cc/grGdmV 我是覺得Stefi解釋的不錯04/15 09:50

33^F→sumton: 要完整幫你解釋起來絕對需要打一篇好幾千字的文04/15 09:52

34^F→sumton: 上面有人談腳離槓的距離我解釋一下，正常來說槓要全程在腳04/15 10:08

35^F→sumton: 底重心點，然而槓高是死的每個人脛骨長不同所以預備距離04/15 10:08

36^F→sumton: 不會一樣，另外sumo根據發力不同起槓可以大概分成稍偏後段04/15 10:08

37^F→sumton: 或股四頭為主，這也會影響預報姿勢，因此不用太在乎站立預04/15 10:08

38^F→sumton: 備時槓子離你腳多遠，而是起槓時髖要在合理發力角度情況下04/15 10:08

39^F→sumton: 盡可能靠近槓，sumo的大原則就是利用腳力去換取髖的短力臂04/15 10:08

40^F→sumton: 而不是單純縮短發力距離，樓主的做法就是標準那種說自己su04/15 10:08

41^F→sumton: mo實則是站寬一點的傳統而已04/15 10:08

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