[閒聊] 大家健身不找教練都不會覺得怕嗎？

看板MuscleBeach作者 (best_troll_tw)時間4年前 (2019/08/04 09:02), 4年前編輯推噓33(41推 8噓 50→)
留言99則, 69人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 我超怕的！ 很怕自己姿勢錯誤造成身體傷害 因為以前有受過傷，跑過好多次醫院，跟醫生聊過 他們說有蠻多病例都是健身的姿勢不良，導致身體出狀況 明明看起來外表強壯，但其實核心部位甚至是骨頭都有問題 所以我除了找教練以外 每個月都還會去給物理治療師看身體狀況 讓他檢查我的身體看有沒有什麼椎間盤凸出啊 肌肉過緊啊之類的 想問各位，你們都是怎麼克服這種沒有教練指導的恐懼感啊？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.188.238 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564880560.A.6E8.html
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08/04 09:06, 4年前 , 1F
找廢物教練也可能會受傷，然後還會錢包失血。不如拿這個
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08/04 09:06, 4年前 , 2F
錢去按摩或物理治療
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08/04 09:10, 4年前 , 3F
沒錢的恐懼感克服的
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推
08/04 09:13, 4年前 , 4F
這邊大家都很窮 沒錢更可怕
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推
08/04 09:14, 4年前 , 5F
以前受過傷 所以乖乖找教練 但要找對人
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推
08/04 09:16, 4年前 , 6F
請問找物理治療師不是要經過骨科或復健科診斷證明才
08/04 09:16, 6F
你就隨便找個骨科診所看診，看診完申請診斷證明書，然後就可以到處去物理治療啦
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08/04 09:16, 4年前 , 7F
能看嗎 怎麼感覺好多版友都很容易就能看@@想知道是去
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08/04 09:16, 4年前 , 8F
哪邊看的 感謝
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08/04 09:28, 4年前 , 9F
拿完轉診單就能看了阿....
08/04 09:28, 9F
推
08/04 09:30, 4年前 , 10F
健身的姿勢不良不一定是沒有找教練，也可能是遇到不好的
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08/04 09:30, 4年前 , 11F
教練
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08/04 09:35, 4年前 , 12F
放下你無謂的自尊，一開始去機器看說明書用最輕的玩
08/04 09:35, 12F
推
08/04 09:43, 4年前 , 13F
就算教練好自己耶蕭也是會受傷
08/04 09:43, 13F
推
08/04 09:46, 4年前 , 14F
健身時間夠長一定會多少受過傷，即使有專業教練都不能100%
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保證你不會受傷
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推
08/04 09:52, 4年前 , 16F
用機器跟輕重量抓感受度+11
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08/04 09:55, 4年前 , 17F
錯誤中學習
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推
08/04 10:00, 4年前 , 18F
物理治療師怎麼看椎間盤突出？
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他有個大致的判斷法，會壓你的胸椎腰椎，看你有沒有異常反應
推
08/04 10:05, 4年前 , 19F
怕找來的教練比自己還不熟
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推
08/04 10:12, 4年前 , 20F
怕就做輕一點
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推
08/04 10:16, 4年前 , 21F
我是不知道拿輕重量能受什麼傷
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噓
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怕.jpg
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08/04 10:17, 4年前 , 23F
你大概有創傷後症候群？
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這是真的，因為身體蠻多地方受傷的
噓
08/04 10:26, 4年前 , 24F
拼重量亂做當然容易受傷，重點是自己要不斷學習、修正
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推
08/04 10:30, 4年前 , 25F
身體沒那麼笨
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推
08/04 10:37, 4年前 , 26F
是你的虛榮心讓你受傷了
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08/04 10:38, 4年前 , 27F
你以為職業運動選手長期運動下來身體都很健康喔
08/04 10:38, 27F
推
08/04 10:45, 4年前 , 28F
我剛入門的時候有找教練，大概一個禮拜兩堂，持續半年。後
08/04 10:45, 28F
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08/04 10:46, 4年前 , 29F
來就自己看書、看影片跟朋友一起練了。
08/04 10:46, 29F
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08/04 10:47, 4年前 , 30F
如果你會怕也可以找看看，課不要買多先買幾堂體驗看看也行
08/04 10:47, 30F
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08/04 10:47, 4年前 , 31F
，然後依定要找有推薦的教練，我就遇過比自己更狀況外的，
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08/04 10:48, 4年前 , 32F
然後馬上反應換掉。
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08/04 10:48, 4年前 , 33F
另外，不管有沒有找教練，強烈建議還是要看書、看影片自學
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08/04 10:49, 4年前 , 34F
，才可以比對多方的說法～
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推
08/04 10:56, 4年前 , 35F
活著更可怕吧
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08/04 11:00, 4年前 , 36F
有沒有想過醫生說的外表強壯核心受傷是暗指健身教練
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還有 24 則推文
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08/04 13:14, 4年前 , 61F
沒錢比較可怕
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推
08/04 13:18, 4年前 , 62F
我混的健身房,教練上課幾乎都在撩妹,不然就是被咩撩=.=
08/04 13:18, 62F
推
08/04 13:19, 4年前 , 63F
如果想做高強度訓練最好找教練
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推
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不要做太重
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08/04 13:20, 4年前 , 65F
中低強度的訓練隨便找個朋友幫你拍影片自己矯正姿勢就ok
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推
08/04 13:23, 4年前 , 66F
可以先觀察教練幫別人上課時是真的有再教該教的東西
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08/04 13:23, 4年前 , 67F
還是在混時間
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08/04 13:23, 4年前 , 68F
然後這個影片有空看一下
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推
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因為一堆廢物教練
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08/04 13:24, 4年前 , 70F
08/04 13:24, 70F
推
08/04 13:35, 4年前 , 71F
你上學的時候 平常下課打球有請過教練嗎?
08/04 13:35, 71F
噓
08/04 13:42, 4年前 , 72F
傻傻花錢請不適任的教練比較可怕
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噓
08/04 13:46, 4年前 , 73F
沒錢怕不怕
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推
08/04 14:03, 4年前 , 74F
想請教練也要問清楚他的專業，不要找看起來壯的，結果
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他是天生神力都沒受傷，還是沒辦法幫到你
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08/04 14:18, 4年前 , 76F
因為不知道那邊有不錯的教練，還有萬一教練很不錯但很貴也
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不想花錢 哈哈
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沒什麼東西比窮更可怕
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花錢找教練還被教到受傷不就更衰
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推
08/04 15:02, 4年前 , 80F
找教練更怕
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08/04 15:06, 4年前 , 81F
很多教練廢到爆，找了也不一定好
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推
08/04 15:08, 4年前 , 82F
把重量限制在10～12 RM這個範圍，受傷機率不比其他
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運動高，甚至更低。
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推
08/04 16:03, 4年前 , 84F
機器說明書比教練清楚
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推
08/04 17:26, 4年前 , 85F
沒程度的教練也是讓你受傷
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看到這裡，大概知道了，原來教練比較可怕！ ※ 編輯: ccyaztfe (114.136.188.238 臺灣), 08/04/2019 17:44:06 ※ 編輯: ccyaztfe (114.136.188.238 臺灣), 08/04/2019 17:45:11 ※ 編輯: ccyaztfe (114.136.188.238 臺灣), 08/04/2019 17:46:12 ※ 編輯: ccyaztfe (114.136.188.238 臺灣), 08/04/2019 17:46:43
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08/04 18:55, 4年前 , 86F
怕錢沒地方花
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噓
08/04 20:05, 4年前 , 87F
無知才是最恐怖的
08/04 20:05, 87F
推
08/04 21:53, 4年前 , 88F
健身也要建腦，減少傷害
08/04 21:53, 88F
推
08/04 22:21, 4年前 , 89F
但更多的病例是日常生活姿勢不正確造成的，有要先矯正嗎?
08/04 22:21, 89F
推
08/04 22:32, 4年前 , 90F
我怕。但我找了教練，最後還是去看醫生，給你參考。
08/04 22:32, 90F
推
08/05 01:05, 4年前 , 91F
$$$$
08/05 01:05, 91F
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08/05 17:56, 4年前 , 92F
網路這麼多好學。。。
08/05 17:56, 92F
推
08/05 19:14, 4年前 , 93F
大學生沒錢，一個好的教練一堂課，至少1500，生活費8000
08/05 19:14, 93F
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08/05 19:14, 4年前 , 94F
扣掉哩哩扣扣，就沒錢吃飯了
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08/05 23:17, 4年前 , 95F
現在自學或跟朋友練的機會很多吧 要學很容易 不過肥宅
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08/05 23:17, 4年前 , 96F
我不只怕 而且懶得自學又沒朋友所以請wg教練學 比較安
08/05 23:17, 96F
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08/05 23:17, 4年前 , 97F
心 順便交朋友Q_Q
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08/06 11:52, 4年前 , 98F
抱歉沒有運動科學一堆教練跟屁一樣
08/06 11:52, 98F
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08/12 08:49, 4年前 , 99F
感覺是虛榮心讓自己受傷 +1
08/12 08:49, 99F
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