作者查詢 / wu0966
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wu0966 在 PTT 最新的發文, 共 19 篇
wu0966 在 PTT 最新的留言, 共 2659 則
375F推: 打倒金塊後應該就可以扛起來了05/07 13:44
5F推: 上面的就很夠用了05/06 18:41
19F推: 他的身材沒有推180都算可惜05/02 22:32
57F推: 我請過兩次，滿好請的欸05/01 22:10
25F推: 體重87kg/引體32下路過建議，如果不能去健身房，我建議組04/29 19:51
26F→: 間休息縮短，負重（背包加東西，腳夾水桶等），引體變化式04/29 19:51
27F→: ，都要輪流訓練，如果前臂先力竭那就還要加強握力訓練，如04/29 19:52
28F→: 果二頭先掛也是如此04/29 19:52
30F→: 你練完背二頭跟前臂應該也炸了，如果確實是這兩個部位卡關04/30 16:01
31F→: ，可以在其他部位訓練後順便加強一下，避開會影響背日或干04/30 16:01
32F→: 擾其他訓練即可，然後單週盡可能要安排兩次以上訓練，這樣04/30 16:02
33F→: 也會有幫助，我30到32下，也卡了一年，不過我沒有刻意追求04/30 16:02
34F→: 次數，但是我在垂直拉的部分也有多下一點功夫，然後每次訓04/30 16:02
35F→: 練也有先引體20-25下熱身，再去做其他背部項目，就我個人04/30 16:02
36F→: 經驗來說，就算在健身房，引體要長拉才不容易退步04/30 16:02
42F→: zn56哥，來高雄或桃園的健身工廠，我可以親自拉給你看，影05/01 09:15
43F→: 片不太方便傳05/01 09:15
wu0966 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 2 個
暱稱：陽光邊緣才有黑暗
文章數量：10
暱稱：背上有俠侶
文章數量：7