[問題] 請問骨骼肌率？

看板MuscleBeach作者 (堅持到底)時間5年前 (2019/05/21 18:48), 編輯推噓28(30推 2噓 26→)
留言58則, 32人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟174/67 運動主項是自行車跟跑步 兼玩票鐵人三項 重訓一週兩次 都以深蹲臥推划船引體向上及核心為主 偶爾二三頭肩推硬舉 用inbody跟歐姆龍6點式 經常性體脂肪數據大概在12～14%浮動 雖然還滿意自己的身材 可是對於骨骼肌率這一塊 兩種機器量出來的數據都只有38%左右 看板上隨便都超過40% 身邊運動量不大的女性朋友都有45% 算FFMI是19點多 就是有點在意 是所謂的精瘦型沒什麼肌肉這樣？ 下面附圖，2～5月拍的 穿背心的是前天，有別人在不好意思脫 https://i.imgur.com/hh4SW3C.jpg
https://i.imgur.com/pVupE2g.jpg
https://i.imgur.com/GnY1vMj.jpg
https://i.imgur.com/4wTBzat.jpg
https://i.imgur.com/CPjC0Hp.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.47.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558435697.A.117.html
推
05/21 18:59, 5年前 , 1F
很不錯欸
05/21 18:59, 1F
推
05/21 19:03, 5年前 , 2F
看起來很不錯就好了啦
05/21 19:03, 2F
推
05/21 19:04, 5年前 , 3F
很不錯，數字只是參考
05/21 19:04, 3F
推
05/21 19:05, 5年前 , 4F
這身材可以了吧 很精實
05/21 19:05, 4F
推
05/21 19:07, 5年前 , 5F
脂肪重肌肉也會跟著重 脂肪密度又比較低 你這樣很棒了
05/21 19:07, 5F
→
05/21 19:07, 5年前 , 6F
但你膚色漸層.. 不考慮做個日光浴嗎xD
05/21 19:07, 6F
推
05/21 19:07, 5年前 , 7F
一般人說數值大概他們也不懂，脫掉就說明了一切啦
05/21 19:07, 7F
→
05/21 19:08, 5年前 , 8F
大家還蠻溫暖的，哈哈。有在騎車的幾乎都會曬成這樣啦，
05/21 19:08, 8F
→
05/21 19:08, 5年前 , 9F
不過夏天應該真的要戴袖套
05/21 19:08, 9F
推
05/21 19:17, 5年前 , 10F
曬痕讚讚啦。騎車人就該這樣
05/21 19:17, 10F
推
05/21 19:20, 5年前 , 11F
身材是自己喜歡就好 審美很主觀的 況且別人不會一看就知
05/21 19:20, 11F
→
05/21 19:20, 5年前 , 12F
道你inbody多少
05/21 19:20, 12F
推
05/21 19:27, 5年前 , 13F
這麼壯但這麼輕
05/21 19:27, 13F
→
05/21 19:27, 5年前 , 14F
體脂應該沒那麼高，腹肌非常對稱很漂亮
05/21 19:27, 14F
推
05/21 19:33, 5年前 , 15F
數字不重要，有你這身材就贏了
05/21 19:33, 15F
推
05/21 19:37, 5年前 , 16F
骨骼肌是算全身的，看起來你腿偏細，腿偏細的基因在
05/21 19:37, 16F
→
05/21 19:37, 5年前 , 17F
數據上會吃一點虧，我自己也是這樣
05/21 19:37, 17F
推
05/21 19:40, 5年前 , 18F
一週2次這身材算厲害了吧
05/21 19:40, 18F
推
05/21 19:44, 5年前 , 19F
好壯…
05/21 19:44, 19F
→
05/21 19:49, 5年前 , 20F
練三項就花非常多時間，出門都是一次練其中兩項，重訓多
05/21 19:49, 20F
→
05/21 19:49, 5年前 , 21F
數練全身，如果結合跑步大概就不練腿但加練上半身，還要
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→
05/21 19:49, 5年前 , 22F
排休息日，所以重訓一週兩次很極限了
05/21 19:49, 22F
推
05/21 19:50, 5年前 , 23F
我覺得你這種身形很理想，穿休閒服、合身西裝都會很好看，
05/21 19:50, 23F
→
05/21 19:50, 5年前 , 24F
手臂再粗一點就好了～
05/21 19:50, 24F
推
05/21 19:52, 5年前 , 25F
蠻厲害的 我練車都狂掉肉XD
05/21 19:52, 25F
推
05/21 20:02, 5年前 , 26F
很不錯了
05/21 20:02, 26F
推
05/21 20:10, 5年前 , 27F
線條真帥
05/21 20:10, 27F
推
05/21 20:11, 5年前 , 28F
80%的人理想身材是這樣沒錯 穿什衣服都搭
05/21 20:11, 28F
推
05/21 20:17, 5年前 , 29F
沒運動的女生也有45%嘛QQ 我算運動不少但都只有30
05/21 20:17, 29F
→
05/21 20:18, 5年前 , 30F
初...
05/21 20:18, 30F
噓
05/21 20:46, 5年前 , 31F
身材很不錯又有女朋友了還想怎樣，悲憤噓
05/21 20:46, 31F
推
05/21 21:05, 5年前 , 32F
比我壯...
05/21 21:05, 32F
→
05/21 21:19, 5年前 , 33F
好，不要被數字迷惑了。女生是說車友啦，只是運動頻率不
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→
05/21 21:19, 5年前 , 34F
高，然後同一台機器量出來有嚇到
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推
05/21 21:29, 5年前 , 35F
壯
05/21 21:29, 35F
推
05/21 23:29, 5年前 , 36F
超讚，想看你穿便服的樣子。
05/21 23:29, 36F
推
05/22 00:38, 5年前 , 37F
大家都欣賞這種身材，只有館長不愛。
05/22 00:38, 37F
推
05/22 01:15, 5年前 , 38F
你想提高骨骼機率 你的空間在增加 FFMI 但 有必要嗎？
05/22 01:15, 38F
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05/22 01:16, 5年前 , 39F
骨骼肌率 啦 一直打錯字好煩 XD
05/22 01:16, 39F
噓
05/22 01:28, 5年前 , 40F
說主項腳踏車然後又在意肉量
05/22 01:28, 40F
推
05/22 10:56, 5年前 , 41F
真的是標準三鐵身材
05/22 10:56, 41F
推
05/22 11:10, 5年前 , 42F
好猛 肥宅我肚子怎麽練還是很大
05/22 11:10, 42F
→
05/22 11:11, 5年前 , 43F
算是個人偏好吧，就是不想要只有跑步騎車那種乾巴巴的身材
05/22 11:11, 43F
→
05/22 11:13, 5年前 , 44F
尤其跑馬的會再扁一些。雖然知道太大肌肉對成績是有影響的
05/22 11:13, 44F
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05/22 11:13, 5年前 , 45F
已經盡量兼顧，只是成績要更頂真的困難，然後自己對數字
05/22 11:13, 45F
→
05/22 11:14, 5年前 , 46F
比較敏感，才會問骨骼肌率的問題這樣
05/22 11:14, 46F
推
05/22 11:44, 5年前 , 47F
你看過跑三鐵有中上程度的 有大肌肉的嗎？ XD
05/22 11:44, 47F
推
05/22 17:54, 5年前 , 48F
好棒的身材！
05/22 17:54, 48F
→
05/22 19:16, 5年前 , 49F
我自己是能上分組啦，一般練三鐵的比跑步有壯一些
05/22 19:16, 49F
→
05/22 19:16, 5年前 , 50F
但的確稱不上有大肌肉
05/22 19:16, 50F
推
05/23 01:10, 5年前 , 51F
好像警專啊XD
05/23 01:10, 51F
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05/23 06:46, 5年前 , 52F
不是哦
05/23 06:46, 52F
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05/24 01:14, 5年前 , 53F
要大肌肌又要有長跑 超人了吧
05/24 01:14, 53F
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05/24 10:13, 5年前 , 54F
國內外都有看過健壯的跑者又跑得快的，我希望能維持這體
05/24 10:13, 54F
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05/24 10:13, 5年前 , 55F
態破3就好，目前是30幾，雖然知道只要減個幾公斤就會輕鬆
05/24 10:13, 55F
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05/24 10:13, 5年前 , 56F
不少…
05/24 10:13, 56F
推
05/28 12:32, 5年前 , 57F
我體重體脂跟你差不多 但你看起來比較漂亮 嗚嗚
05/28 12:32, 57F
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05/28 16:06, 5年前 , 58F
雕塑線條啊~~~
05/28 16:06, 58F
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