Re: [討論] 三項真的應該作為追求的目標嗎

看板MuscleBeach作者 (因人廢言)時間8年前 (2017/09/28 18:45), 8年前編輯推噓6(7推 1噓 15→)
留言23則, 10人參與, 8年前最新討論串4/4 (看更多)
※ 引述《poppyhunter (波比獵人)》之銘言： : 健身的風氣似乎一直在轉變 : 從以前大家只認識健美 : 每天都練8-12下4組 : 直到現在不少人轉而認為健力才是強壯的象徵 : 健身的同好彼此的問候閒聊大概不離最近三項進步了多少公斤 : 深蹲卡關...版上許多硬舉深蹲討鞭也從側面映證了這點 : 但近來受傷後有所體會 盲目的追求三項很容易忽略真正重要的關鍵 : 應該不少人看過健身房內姿勢詭異爆肩膀的臥推 爆膝蓋 腰椎的深蹲 : 超圓背、永遠不會髖關節絞鍊的硬舉 : 也許各位壯漢巨巨都認為自己問題不會出現在自己身上 : 但不知道的或許是上述僅僅是最淺層的問題 身體的代償永遠比我們想像的更多 : 大家也不是人人都是物理治療師、復健科醫師 : 一但出了大問題背後幾乎都是解決不完的大小問題 : 這時難免到處尋醫問診 效果不好又難免勞心傷神 : 因此個人結論在「非」追求比賽 成績的情況 功能性訓練應該是大部分人適合的方式 : 鍛鍊出一個好用的身體 而且在正確鍛鍊的結果下 體態自然也不會太差 : 脫掉衣服依然是擁有說服力的身體 : 日有所思 提出來和各位討論 好像很多人以為練三項就是一定追求建力 這事實上很奇怪 現在網路很發達 IG、YOUTUBE 上一堆頂尖運動員和網美會練三項 你覺得他們的目的是追求建力嗎??? 三項的原理是健身的基礎 用啞鈴、槓鈴、機械、cable啥的 很多動作都是從這裡衍伸的 練三項沒什麼不好 姿勢不對受傷那是另一回事 你想要練出好用的身體 那三項更要練 三項非常講求身體肌肉的平衡穩定協調 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.221.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506595547.A.5A2.html
推
09/28 19:27, 8年前 , 1F
很少練三項的不持續堆重量的
09/28 19:27, 1F
難道練機械就不會持續堆重量嗎??? 增加volume本來就是重量訓練的運作原理 你講什麼廢話 =_=
→
09/28 19:33, 8年前 , 2F
有人練三項真的就當做運動啊，不太ㄍㄧㄥ著衝重量
09/28 19:33, 2F
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09/28 19:38, 8年前 , 3F
想練出好用的身體 不一定要練三項！
09/28 19:38, 3F
沒錯啊 但其實很多動作原理都相同拉
推
09/28 19:39, 8年前 , 4F
不追求極限重量就好 以不受傷為原則啊
09/28 19:39, 4F
※ 編輯: denverkober (111.240.221.241), 09/28/2017 19:43:55
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09/28 20:14, 8年前 , 5F
以往 三項 這個詞通常是跟健力綁在一起 到了愛濫用名詞的
09/28 20:14, 5F
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09/28 20:15, 8年前 , 6F
台灣就不一樣了。 反正講得讓人聽不懂最好，講自己在練
09/28 20:15, 6F
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09/28 20:16, 8年前 , 7F
蹲舉硬舉不夠神秘，說自己在練三項 聽不懂的人就多了一點
09/28 20:16, 7F
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09/28 20:17, 8年前 , 8F
練運動表現的人也不會說自己有在練三項 這種說法
09/28 20:17, 8F
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09/28 20:18, 8年前 , 9F
舉重選手練一堆蹲舉硬舉 他們會說自己在練 三項? 練健力?
09/28 20:18, 9F
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09/28 20:20, 8年前 , 10F
練力量? 練健力? strength? powerlifting?
09/28 20:20, 10F
推
09/28 20:40, 8年前 , 11F
沒人說練三項只做槓鈴不會做機械，但是練三項的目標就是堆
09/28 20:40, 11F
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09/28 20:40, 8年前 , 12F
三項的總合沒錯，就像練健美先貼照片來看一樣，我也可以說
09/28 20:40, 12F
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09/28 20:40, 8年前 , 13F
我練健美但沒有要比賽，這樣就不是健美嗎？練健美也會堆重
09/28 20:40, 13F
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09/28 20:40, 8年前 , 14F
量，但那不是目的
09/28 20:40, 14F
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09/28 23:46, 8年前 , 15F
歐美很多男性在自家車庫或地下室只練一項，那就是臥推
09/28 23:46, 15F
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09/28 23:48, 8年前 , 16F
所以老外寬胸厚背的比例很高,聊天起手式也都是"你推多少?"
09/28 23:48, 16F
推
09/29 00:12, 8年前 , 17F
應該以三項為目標的才會說練三項吧,不然就說是重訓就好
09/29 00:12, 17F
→
09/29 00:13, 8年前 , 18F
因為動作滿多的,三項也只是其中一部分
09/29 00:13, 18F
推
09/29 07:24, 8年前 , 19F
我在峽谷也喜歡用三項呢
09/29 07:24, 19F
推
09/29 10:10, 8年前 , 20F
樓上你XD
09/29 10:10, 20F
噓
09/30 04:39, 8年前 , 21F
那照你的回應，你的問題一開始就是廢話
09/30 04:39, 21F
推
09/30 04:43, 8年前 , 22F
至於練機械不堆重量改從組數、休息時間，rm去增加你是沒
09/30 04:43, 22F
→
09/30 04:43, 8年前 , 23F
學過嗎？
09/30 04:43, 23F
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