Re: [問題] 四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法
目前跟著這本書練到了第三週
這本有個好處是他在書後會有幾個訓練計畫
我是挑了其中一個十二周的計劃來練
外加多了腹部的重量訓練
比起之前沒目地的自己想到什麼部位就練的情況下
這本書給的幫助的卻不少
運動量不見得會比較多~但內心的扎實度多了許多
目前是第三周~"好像"線條有好一點
等到全部練完的時候再附個圖好了
我都是整本帶到健身房去一個一個動作慢慢練的那種
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