Re: [討論] 關於賽前的體能訓練

看板MuscleBeach作者mbdd (mbdd)時間14年前 (2011/06/07 00:43)推噓5(5推 0噓 3→)

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※ 引述《nkmax24 (狗狗)》之銘言： : 以棒球運動來說當比賽期的時候，賽前適合做體能訓練嗎? : 我所謂賽前是只比賽當天的訓練 : 在熱完身後 : 不知道各位大大對於 : 賽前做一些增強式藥球投擲，衝刺或是敏捷等等的訓練 : 在球季期間這樣是合適的嗎? : 因為我看到有些球隊會在賽前讓一些還是要上場比賽 : 的中繼投手群做"大量"的衝刺(10趟起跳至少都是30m以上到50M之間)跟藥球投擲 : 這樣對於長期下來會有不適合的影響嗎?譬如說疲勞，受傷等等的風險 : 我個人是傾向於賽前不要做太大量，只要能夠喚醒身體的快縮肌群神經傳導 : 的訓練就夠了不得如果內打完的這種賽制加上但如果你的比賽均2,3天就打一場的話那就必須體能調程密高強度的訓練tkjfhnfkg (先發投手以上jhsjyklhtrlhkatht 如果衝刺就全開和sqhtrjtrsjst此時的訓例如下午4點的比賽就可以在其他非比賽看選手狀況 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.74.145

推

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推 nkmax24 一應該不是區聯盟還是農場?? 如果是農場排就有不因1.選手本身具有紮實的訓練背景雖說大原則仍為賽季前調整 (如某會根據他的訓練作安排)年的訓練就以肌肥大為主 WEEK 4 5 6 7 4x4 3x6 3x3 % 1RM 64 68 76 個人看法參考看看囉~

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sdiaa

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