[問題] 做伏地挺身跟仰臥起坐對於健身的有效程度
看板MuscleBeach作者turbulent (tubulent mindset)時間15年前 (2011/02/20 19:19)推噓6(6推 0噓 7→)留言13則, 11人參與討論串1/3 (看更多)
小弟我想請問一下各位健身版的
肌肉男大大一個問題
就是仰臥起坐跟伏地挺身對於肌肉的長成
有沒有很"實際"的功效???
因為我沒有使用任何的健身器材
所以只有從日常生活中所能做的運動去著手
對於練胸肌跟二頭肌而言
伏地挺身是很多人向我建議的
但我個人是覺得很多胸肌跟二頭肌練得很漂亮的
好像都會去健身房健身
但另一方面,我個人是不會否定伏地挺身的功效
因為很多籃球打得不錯的高中生, 我相信他們平常的運動
就應該是伏地挺身或是跑步等等 而不會刻意去健身房健身
至於仰臥起坐好像是做多了對於腹肌的鍛鍊有不錯的功效
但是我已經做了一兩個禮拜了,腹部還是沒有肌肉
我是有聽說腹肌本來就不好練 比胸肌還難練很多
但我在想是否要用健身器才能練出好看的腹肌
小弟我對於健身真的還很嫩
希望有人能解答一下我的疑惑
謝謝啦^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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