Re: [閒聊] 伏地挺身的等效握推

看板MuscleBeach作者 (藍色冰原)時間15年前 (2010/06/14 20:44), 編輯推噓27(27推 0噓 19→)
留言46則, 31人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
既然有人討論 順便把我當初做的結果整理出來 內容很繁瑣 想end的直接結論 伏地挺身遠低於臥推效益 不會到50% 有空我再來做模型 假設條件 身高175cm˙75kg 頭至肩30cm 肩到腳145cm 上臂下臂各25cm 頭+脖重 5kg 其餘體重70kg作用於肩到腳中心 忽略手臂重(反正做bench press 其實手臂重也會在負重中) 手假設為fixed end 腳為hinge support http://img85.imageshack.us/i/81241642.jpg/ 這是伏地挺身下的姿勢 http://img819.imageshack.us/i/32302016.jpg/ 這是伏地挺身上的姿勢 Q1: 可以發現不管在上 下 左右手前臂軸力各為21.01 kg (共42.02kg) 這似乎與我們實驗結果不同 (體重計量測法) Ans1: 那是由於在伏地挺身向上時 重心產生偏心而導致 然而在模型中並未考慮偏心距離 (沒有數據供以假設) double check: 如假設模型 伏地挺身等效臥推應等於42.02/75 = 56.02%的體重 但檢核剪力彎矩後 http://yfrog.com/3mfequj 臥推模型 剪力彎矩圖 http://img811.imageshack.us/i/23663559.jpg/ http://img35.imageshack.us/i/shear.jpg/ 剪力彎矩圖(bench press) http://img210.imageshack.us/i/bpm.jpg/ http://img691.imageshack.us/i/bpshear.jpg/ 伏地挺身 v=10.12 My= 383.50 bench press v(bp)=10.12 My(bp)=525.25 (!!!) Q2 : bench press模型內對胸肌的彎矩內力遠大於伏地挺身 ANS: 由於伏地挺身負重為Y向線載重 雖仍有My 但也會產生Mx 簡而言之產生了雙向彎矩 但眾所周知胸肌施力方向應為My向 因此對胸肌的刺激遠不如bench press Conclusion: 如果想練胸肌 請乖乖的做臥推 前人的經驗不是沒有原因的 伏地挺身就是比較難練大 背重物練也請盡量置於肩的位置 ps. 棍 本來只想簡略介紹 結果還是全貼完了XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.133.235
推
06/14 20:57, , 1F
假裝看懂推!
06/14 20:57, 1F
推
06/14 21:00, , 2F
不推不行 這麼認真= =+ 簡直像在看papper
06/14 21:00, 2F
→
06/14 21:04, , 3F
材料力學.... 要不要跑Ansys分析一下?...
06/14 21:04, 3F
推
06/14 21:18, , 4F
寫的真好! (一定要裝自己有看懂的啊~ XD )
06/14 21:18, 4F
推
06/14 21:20, , 5F
伏地挺身感覺比做50％重量的臥推還累耶 會很喘= = 為什麼啊
06/14 21:20, 5F
推
06/14 21:22, , 6F
可能是伏地挺身一次都做比較多下?
06/14 21:22, 6F
推
06/14 21:25, , 7F
糟糕!看不懂..快推 囧
06/14 21:25, 7F
→
06/14 21:32, , 8F
其實ansys我也有... 應該不用換版本做吧XD
06/14 21:32, 8F
→
06/14 21:32, , 9F
伏地挺身累 是因為Mx向彎矩 核心要挺身
06/14 21:32, 9F
→
06/14 21:42, , 10F
推
06/14 21:42, 10F
推
06/14 22:34, , 11F
這太強大了
06/14 22:34, 11F
→
06/14 22:38, , 12F
我的國中程度的文章，竟然引出了碩士級的文章
06/14 22:38, 12F
推
06/14 22:45, , 13F
對不起我看不懂　不過起碼結論看得懂XD
06/14 22:45, 13F
推
06/14 22:49, , 14F
裝懂推
06/14 22:49, 14F
推
06/14 23:02, , 15F
專業推
06/14 23:02, 15F
推
06/14 23:08, , 16F
我一定要裝懂推一下的
06/14 23:08, 16F
推
06/14 23:25, , 17F
哈...推認真!!!
06/14 23:25, 17F
→
06/15 00:09, , 18F
喔喔...原來如此...(看的懂有鬼XD)
06/15 00:09, 18F
推
06/15 00:26, , 19F
喔喔.....原來如此(推導全跳過推)
06/15 00:26, 19F
推
06/15 01:01, , 20F
完全看不懂= = 我愧對於機械系....
06/15 01:01, 20F
推
06/15 02:18, , 21F
這圖太銷魂了
06/15 02:18, 21F
推
06/15 08:59, , 22F
我完全外行人 可是這圖經原PO講解之後看得出端倪了:D
06/15 08:59, 22F
推
06/15 09:26, , 23F
原來如此（裝懂）
06/15 09:26, 23F
推
06/15 10:26, , 24F
(發問)可是Mx應該可以練到不同部位的胸肌吧?
06/15 10:26, 24F
推
06/15 11:29, , 25F
幸好材力跟ansys我都有好好修，不然就愧對機械專業了
06/15 11:29, 25F
推
06/15 11:34, , 26F
推!! 本來想過幾天分析一下，沒想到已經有成果了!
06/15 11:34, 26F
→
06/15 12:39, , 27F
胸肌有些角度 但是主要還是承受My(有生理學強者嗎XD)
06/15 12:39, 27F
→
06/15 12:40, , 28F
Mx主要由背腹承受(挺直傳遞力到腳)
06/15 12:40, 28F
→
06/15 12:41, , 29F
其實這模型還欠缺軀幹&手臂勁度 但已可得到Mx My的影響
06/15 12:41, 29F
→
06/15 12:42, , 30F
另.. 我不是機械的 主要理論是用結構RC去假設
06/15 12:42, 30F
→
06/15 12:44, , 31F
B.C假設其實還有待研究來獲得更精準的數據
06/15 12:44, 31F
→
06/15 12:50, , 32F
老實說最麻煩的 就是生理力學行為上的假設 @@"
06/15 12:50, 32F
推
06/15 15:50, , 33F
數學系 略懂略懂 （？）
06/15 15:50, 33F
推
06/15 17:47, , 34F
其實只要在做伏地挺身時手下墊個體重計就知道了
06/15 17:47, 34F
→
06/15 17:57, , 35F
樓上 會不一樣 支承的影響XD 所以做double check M
06/15 17:57, 35F
推
06/15 18:12, , 36F
天啊!
06/15 18:12, 36F
推
06/15 18:21, , 37F
S大是說要把支撐身體的手臂重量扣掉嗎?
06/15 18:21, 37F
→
06/15 20:37, , 38F
不是 支承力一樣 不一樣的是手跟胸的joist行為不同
06/15 20:37, 38F
→
06/15 20:38, , 39F
伏地挺身軀幹會對此節點產生彎矩 但躺在bench上時
06/15 20:38, 39F
→
06/15 20:39, , 40F
由於背部緊貼bench固定 力量幾乎不傳遞到腳
06/15 20:39, 40F
→
06/15 20:40, , 41F
簡單說 明明等值重(體重計測) 但是對胸肌的刺激卻少
06/15 20:40, 41F
→
06/15 20:41, , 42F
被分攤到了背腹去了
06/15 20:41, 42F
推
06/17 02:06, , 43F
這太專業了~ oh my god
06/17 02:06, 43F
推
06/19 23:16, , 44F
土木系 非常有親切感
06/19 23:16, 44F
→
06/20 19:09, , 45F
外文系 看的懂我隨便你XDDD
06/20 19:09, 45F
推
06/30 17:19, , 46F
土木系+1 超有親切感!!
06/30 17:19, 46F
‣ 更多 shadowhare 的文章
文章代碼(AID): #1C5YGqP_ (MuscleBeach)
‣ 更多 shadowhare 的文章
文章代碼(AID): #1C5YGqP_ (MuscleBeach)