Re: [討論] 兩個月真的可以變這樣嗎?

看板MuscleBeach作者 (藍色冰原)時間14年前 (2010/03/30 21:27), 編輯推噓23(23推 0噓 16→)
留言39則, 26人參與, 最新討論串4/5 (看更多)
看到這個標題想請問 大家覺得要練多久來達到吳尊或Rain(到HollyWood後)的體格? (估計兩者皆180 75kg上下) Rain的訓練時間據說是半年 原本只是精瘦體脂低 底子好 有私人教練 充分飲食及訓練配合 兩個月?? http://www.youtube.com/watch?v=BaUwm5N4XIg
<==12week 12week約3個月 會比兩個月的轉換可信多了 之所以不相信網誌還有一點 有幾張圖片看起來增重都不止3~5kg 兩個月又要有減脂期 增重速度快得有點不可思議@@ 小弟近期目標是想先練到吳尊&Rain的體格 (臉呢?! 臉呢?! XD) 八個月 67 => 72 體脂...上升0.5% 打算練完再排有氧 腹肌上端有出現點 下腹肥滋滋(毛巾圍高點還能自欺欺人^^") 中途有很多停滯 飲食不足 強度設太低 預設是一年到一年半達到目標 (if paper進度還能讓我一周四天...) 題外話 目前最喜歡的健身歷程影片是這片 每次看就覺得充滿了動力啊!!! http://www.youtube.com/watch?v=Ly_jcHbWsTU
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.133.51
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照片會比較差 所以你要練超過他們 才可能跟他們現實
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雖然說這句話肯定被噓 但是老外比較好練^^
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我知道 所以我還在繼續增重中!! 小腹暫時擱置中
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只是... 上次跟我堂姐說我在練 他第一句就問我
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堂姊:[ 啊你現在有幾塊腹肌?? ] 囧.....
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腹肌的確是個指標
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那個12週的成長有點令人害怕 = =
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那個本來就有底了
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Rain先不說，吳尊的等級也是有點難度(還在馬來西亞時期)
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不過也不是達不到，持續練，總會達到的 :)
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這感覺是降體脂而已,他的肌肉量可以看出來本來就多
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減個肥擦個油
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Rain的很難，韓國有位叫金鍾國的，也是猛男，是粗況型的
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大家都不注重減脂，想要跟人一樣的話，頗有難度
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不過那邊太冷，隨時消耗熱量，這樣比好像也不太公平
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推金鍾國 178/68 是個靦腆的肌肉男 XD
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推
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考慮一般人的生活情況會比較久一點
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明星通常都有專業的教練指導雕碩身材 飲食控制也較容易
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12週的那位本來就很壯了 只是欠缺消脂
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哈...12週那個看的出來原本練的不錯! 沒驚訝到我 XD
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斜方肌超明顯
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如果是這時期的吳尊...有難度喔 http://tinyurl.com/yhr43h2
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那老外第一張圖跟我差不多....囧
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吳尊和RAIN的臉沒有非常好看阿= =(我會不會被女版眾毆)
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不會XD 因為這兩個人也都不是我的菜
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推我跟老外體型超像! 看看一個月可以弄出什麼來...
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我也覺得歪國人基因...天生是就比較好練出肌肉的那種...
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推
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Rai我從不覺得帥,倒是吳尊,你說他不帥,我跟你拼命~~(我男的)
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吳尊的樣貌很"細緻".所以帥不帥還是看各個人的感覺
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不過我記得他們家好像本身就是開健身房的樣子耶
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從不覺得Rain帥 吳尊應該算是很漂亮的那種帥
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男:妳看我練的跟吳尊一樣 女:我叫你變成吳尊，根本不像
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有點妖艷的帥(認真) 他如果是日本人,應該會比Gackt紅(推測)
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金鍾國的身材真的不錯，從不覺得Rain帥+1
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這老外本來就蠻有料的吧, 只是脂肪太厚, 減個脂就很猛了~~
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RAIN雖然不是很帥 但是他會跳舞演戲,所以人氣還是很高的
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所以說底很重要
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RAIN是可愛型...不是帥。
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最下面的影片真的超猛
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