Re: [新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武裝跑步

看板Military作者時間7月前 (2023/09/28 20:40), 7月前編輯推噓13(13推 0噓 32→)
留言45則, 17人參與, 7月前最新討論串10/11 (看更多)
人類的體能在32~35歲過後,就無可避免的逐步下降,良好的訓練只是減緩這個過程, 但不可能阻止. 而人類的體能在32歲以前,具有良好的可塑性,正常人類在循序漸進的訓練下, 都可以達到正常的體能標準. 現今醫學條件,人類的關節與韌帶仍屬於磨損後不可恢復的零件, 連續的高強度訓練,過高的要求標準,只會無可避免的損壞關節與韌帶, 因此訓練必須科學化與合理化, 否則只會在未來造成退役官兵們的長期困擾,以及增加健保負擔. 人類的肌肉需要逐步適應並提高強度的訓練, 也需要在過程中,有良好規劃的休息與營養攝取,肌肉才能養成. 因此訓練需要以周為單位,每次訓練後的次日,不應該再安排激烈的訓練活動. 訓練的強度則是,反覆,漸進的適應與提高,直到合理的要求標準. 年齡層分組是有必要的,32歲以下為一大組,33歲以上可每五歲一組,遞減要求. 不同的職務,作戰與支援,後方勤務三大類,亦可以訂出要求差異. 身體缺陷,疾病慢性病,有證明可減低或免除要求,特別是40歲以上者. 訓練一開始應先測試受訓者狀況,並按其體能情況分組訓練,記錄成績, 不限時間,能跑完,或走完皆可,中途放棄也行. 從次訓練起,鼓勵緩慢的進步,從走至跑完,從放棄至走完, 並按當次成績升組或降組.(三個月) 適應訓練強度後,就逐漸每個月提高訓練強度,直到要求的正常標準, 分組簡化為,優,好,合格,不合格與未測試.(六至九個月) 1.陸軍打算用15個月來拉高體能,算是可行, 但往後應該配合義務役作業,將規劃修整為12個月. 2.齊頭式要求並不合理,譬如22歲與42歲並不在同一水平線. 要求標準應該更細膩. 3.不分體能情況強制團體訓練很容易出問題,雖然大多數弱體能者能發揮人類潛力撐過去, 但總是有撐不過去的. 4.只有表現最好的人(前幾名)才能得到獎勵. 升遷應該參考體能成績,但不應該做為是否升遷的標準. (正常的運動對身體有益,完全不運動也不會馬上就會死) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.2.250 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1695904822.A.8AC.html
推
09/28 20:43, 7月前 , 1F
十幾年前當兵時候體測就有依照年齡要求不同的滿百標
09/28 20:43, 1F
→
09/28 20:43, 7月前 , 2F
準了 印象中每一歲都不同
09/28 20:43, 2F
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09/28 20:45, 7月前 , 3F
只是滿百獎勵 有的連長12 有的連長18... 主官才亮拳
09/28 20:45, 3F
推
09/28 20:52, 7月前 , 4F
配合義務役修整為12個月這段看不懂，為什麼要這麼做
09/28 20:52, 4F
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09/28 20:53, 7月前 , 5F
?
09/28 20:53, 5F
推
09/28 20:53, 7月前 , 6F
看老頭子全馬都能330了，還說自己爆掉了
09/28 20:53, 6F
推
09/28 20:55, 7月前 , 7F
科學化訓練跟教育才是最重要的
09/28 20:55, 7F
推
09/28 20:57, 7月前 , 8F
另外，有身體缺陷,疾病慢性病，這些應該讓他們退役
09/28 20:57, 8F
推
09/28 20:57, 7月前 , 9F
義務役就別想科學化訓練了啦，科學化訓練最大的前
09/28 20:57, 9F
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09/28 20:57, 7月前 , 10F
提就是能依照每個人的狀況調整
09/28 20:57, 10F
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09/28 20:57, 7月前 , 11F
吧，怎麼還要另設標準留下?
09/28 20:57, 11F
譬如資電通軍技術軍官有三高,是該留下,還是退役?
推
09/28 21:00, 7月前 , 12F
平時多流汗戰時少流血,此立委?唉~
09/28 21:00, 12F
推
09/28 21:01, 7月前 , 13F
因為義務役最多就是一年，自然體能訓練計畫就只能縮
09/28 21:01, 13F
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09/28 21:01, 7月前 , 14F
到12個月
09/28 21:01, 14F
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09/28 21:01, 7月前 , 15F
五十年前原住民跟平地人體內贏現在很多吧XD
09/28 21:01, 15F
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09/28 21:02, 7月前 , 16F
常聽他們說走路超遠去販物or上學
09/28 21:02, 16F
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09/28 21:02, 7月前 , 17F
縮到12個月也不對吧，剛訓練完就退伍了，這樣意義何
09/28 21:02, 17F
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09/28 21:02, 7月前 , 18F
在?更別提修軍訓還能提早一個月走
09/28 21:02, 18F
因為義務役是流水的兵,除非學新加坡體能營不算役期.
→
09/28 21:02, 7月前 , 19F
如果這個標準達不到，是不是乾脆去體能訓練營？
09/28 21:02, 19F
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09/28 21:03, 7月前 , 20F
美軍新訓也是在鍛鍊體能
09/28 21:03, 20F
推
09/28 21:07, 7月前 , 21F
我想說，比起讓役男進軍中才體能訓練
09/28 21:07, 21F
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09/28 21:08, 7月前 , 22F
是不是更該讓我們的國民一開始就培養良好的運動習慣
09/28 21:08, 22F
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09/28 21:08, 7月前 , 23F
跟體能更重要?
09/28 21:08, 23F
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09/28 21:08, 7月前 , 24F
當然我講的可能太理想
09/28 21:08, 24F
推
09/28 21:12, 7月前 , 25F
義務役表現好的有榮譽假就搶破頭了
09/28 21:12, 25F
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09/28 21:13, 7月前 , 26F
不然義務役也沒啥正事要做 只有雜事
09/28 21:13, 26F
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09/28 21:13, 7月前 , 27F
台灣義務教育從國小開始就有體育課
09/28 21:13, 27F
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09/28 21:14, 7月前 , 28F
一直被亂挪用有甚麼辦法?
09/28 21:14, 28F
※ 編輯: zaku7777 (122.121.2.250 臺灣), 09/28/2023 21:53:20
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09/28 21:50, 7月前 , 29F
新訓教守紀律守規矩不白目練基本體能 沒啥錯啊
09/28 21:50, 29F
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09/28 21:51, 7月前 , 30F
以前成功嶺讓你大學時就去一下鍛鍊鍛鍊 提早開始練
09/28 21:51, 30F
推
09/28 22:09, 7月前 , 31F
升學考試不考體育 自然被挪用
09/28 22:09, 31F
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09/28 22:34, 7月前 , 32F
老話一句，有誘因就會有人認真練
09/28 22:34, 32F
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09/28 22:35, 7月前 , 33F
如果體測有過可以早一個月退伍 你看看義務役會多拚
09/28 22:35, 33F
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09/28 22:35, 7月前 , 34F
保證還沒入伍就開始練
09/28 22:35, 34F
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09/28 23:40, 7月前 , 35F
可以反過來，入伍前一個月體測，未達標的提前一週
09/28 23:40, 35F
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09/28 23:40, 7月前 , 36F
入營調整體能
09/28 23:40, 36F
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09/28 23:41, 7月前 , 37F
保證大家提前自主練好體能，軍方也減輕責任負擔
09/28 23:41, 37F
推
09/29 00:59, 7月前 , 38F
體測沒過就洞八啊 這也需要討論？
09/29 00:59, 38F
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09/29 00:59, 7月前 , 39F
分年齡是好建議。
09/29 00:59, 39F
→
09/29 02:05, 7月前 , 40F
實際點就拿美軍現用的體能表來用。人家已經幫你先
09/29 02:05, 40F
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09/29 02:05, 7月前 , 41F
用年齡分過了
09/29 02:05, 41F
推
09/29 08:48, 7月前 , 42F
目前30幾歲，真的沒辦法跟20幾歲比
09/29 08:48, 42F
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09/29 08:49, 7月前 , 43F
之前有勉強過自己在鑑測盡量跑剛畢業標準
09/29 08:49, 43F
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09/29 08:49, 7月前 , 44F
結果跑不到，而且還非常難過
09/29 08:49, 44F
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09/29 08:50, 7月前 , 45F
畢業可以跑到13分15秒，現在有夠廢只能14分50秒
09/29 08:50, 45F
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