Re: [閒聊] 一天怎麼只吃1700大卡
※ 引述《VirginAyame (處女あやめ)》之銘言：
: ※ 引述《jeffreyseh (jeffreyseh)》之銘言：
: : 最近想說控制一下體重
: : 算了下都沒在動的成年男子一天要吃1700以下
: : 才能控制體重或慢慢減重
: : 靠北
: : 一碗大豬排飯就1100大卡了ㄟ
: : 剩下兩餐吃600大卡是要吃洨
: 這蠻簡單的吧
: 你一天吃三餐的話
: 就把其中兩餐改成燕麥片六塑膠湯匙(大約一份37克)
: 300cc無加糖優酪乳
: 一份蛋白粉
: 這樣大概400出頭卡 蛋白質超高
: 而且不會太餓
: 你這兩餐加起來大概800卡而已
: 蛋白質也夠
: 剩下就隨便你吃了
: 900卡可以吃到吐了吧
靠北
我看推文
你們到底多能吃
怎麼好像每天都吃三千卡
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