Re: 臥推210磅手覺得怪怪的
※ 引述《deathslipkno (BAUBAU結)》之銘言：
: : 肌纖維類型
: : Type I (慢肌) 紅 耐力
: : Type IIa (混合肌) 粉紅 混合
: : Type IIb/IIx (快肌) 白 力量
: 如果你是以運動表現為目標
: 要看個別運動的需求做調整
: 如果只是要強身健體
: 那大重量訓練和多下多組數
如果要讓13930
我是說 小旋風
要讓小旋風15分鐘不落地
那要怎麼練
我就問問
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推
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