Re: 臥推210磅手覺得怪怪的

看板Marginalman作者deathslipkno (BAUBAU結)時間3月前 (2025/11/10 21:06)推噓6(6推 0噓 0→)

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※ 引述《lovesleep68 ()》之銘言： : 看史上最強弟子兼一的岬越寺秋雨的描述 : "有外表看不出來的強壯體格，全身都是兼具爆發力和持久力的粉紅肌" : 就覺得粉紅肌的設定超棒 : 問下AI : 肌纖維類型 : Type I (慢肌) 紅耐力 : Type IIa (混合肌) 粉紅混合 : Type IIb/IIx (快肌) 白力量不同訓練法會會導致肌肉生長有不同偏好如果你是以運動表現為目標要看個別運動的需求做調整如果只是要強身健體那大重量訓練和多下多組數這兩個可以安排週期化訓練再搭配一點有氧啊如果你是要求偶就往肌肥大去訓練肌肥大和最大肌力互為副作用一組5~15下都有效果越靠近5下偏最大肌力越靠近15下偏肌肥大 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 194.180.179.196 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1762779999.A.DDC.html

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a114514

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scmono

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lovesleep68

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