臥推210磅手覺得怪怪的

看板Marginalman作者 (a114514)時間3月前 (2025/11/10 20:48), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 3人參與, 3月前最新討論串1/9 (看更多)
我朋友聊健身 他說我160磅12下5組太多了 你這樣只會練你的肌耐力 你要往上加 庫庫加 每組5下就好 今天總感覺快出事了 手卡卡的很難出力 他說的真的假的啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.51.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1762778899.A.CB9.html
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11/10 20:50, 3月前 , 1F
他說的沒錯啊 力量肌 跟耐力肌練法不同 兩種肌肉無法並存
11/10 20:50, 1F
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11/10 20:51, 3月前 , 2F
不過210 好猛 哲維我的超人
11/10 20:51, 2F
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11/10 20:51, 3月前 , 3F
我覺得太激進了 今天真怕出事
11/10 20:51, 3F
推
11/10 20:52, 3月前 , 4F
真假，可是兼一，不是可以兩者並存嗎?還是那是漫畫
11/10 20:52, 4F
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11/10 20:52, 3月前 , 5F
改8or6 下 4組R 安全最重要 一組5 or 3 真的太緊繃
11/10 20:52, 5F
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11/10 20:53, 3月前 , 6F
可以兩種都有 相當於100點天賦值讓你點力量跟肌耐力
11/10 20:53, 6F
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11/10 20:54, 3月前 , 7F
討論職業運動的時候 就是無法並存
11/10 20:54, 7F
推
11/10 20:57, 3月前 , 8F
謝謝大大解釋
11/10 20:57, 8F
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