Re: [姆咪] 不運動一個月能瘦15kg？已回收

看板Marginalman作者 (天真·加百列·懷特)時間1年前 (2024/06/12 15:53), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 4人參與, 1年前最新討論串4/8 (看更多)
很多人都誤會了 運動對於減重不是必要的 甚至影響沒有到非常大 要吃到基代也老健身人迷思了 其實減肥最重要的就是熱量赤字 其他的因素影響都不大捏 不過正常人來說 一個月減15公斤是不可能的 這樣每天的熱量赤字需要破3000 趕快從床上起來比較快 ---- Sent from BePTT on my Xiaomi M2102J20SG -- https://i.imgur.com/mmwwHRq.jpeg
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推
06/12 15:57, 1年前 , 1F
運動能加速減重成效還能保證減完之後的體態又能改善
06/12 15:57, 1F
→
06/12 15:57, 1年前 , 2F
健康狀況，為何不運動？
06/12 15:57, 2F
推
06/12 16:02, 1年前 , 3F
重訓一小時 大概消耗一百多大卡 兩口珍奶就補回來了
06/12 16:02, 3F
→
06/12 16:05, 1年前 , 4F
是說跑步機跑滿一小時 大概等效於多少大卡
06/12 16:05, 4F
→
06/12 16:05, 1年前 , 5F
有氧還是我比較能接受的
06/12 16:05, 5F
推
06/12 16:07, 1年前 , 6F
主要看心率吧
06/12 16:07, 6F
推
06/12 16:08, 1年前 , 7F
看你跑的速度 但大概一小時300
06/12 16:08, 7F
→
06/12 16:08, 1年前 , 8F
約等於半杯珍奶
06/12 16:08, 8F
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