Re: [閒聊] 減脂已刪文
※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: 假設
: 我每天都吃
: 雞胸肉+花椰菜+馬鈴薯
: 只喝豆漿 (我對牛奶過敏)
: 這樣會比吃很少瘦得快嗎？
不是每天只吃殺小殺小
是根據自己情況調整吃什麼
一堆人總是吃成仙女餐
最後又溜溜球胖回來
更難瘦
一堆人說殺小減肥 吃雞胸肉
但我敢打賭 他們連自己一天要吃多少p 多少c
都不清楚
https://i.imgur.com/6YQNLow.jpg
根據自己情況調整要吃的
我以前高碳可以吃到近3000
照樣減下來
兩個月（其實一個月而已,多一個月用來調整）80到65
我記得我也發過滿多次圖片了
https://i.imgur.com/Ui75rEy.jpg
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沒概念就先拿秤算 把食物一塊一塊分開
https://youtu.be/jpFD7Du9MCs
不要覺得瞎 影片11分 熱狗王吃牛排也照樣秤
等你練巨了 就會覺得自己很潮
等練熟了 有概念了 吃火鍋你也算的出自己大概吃了多少熱量
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※ 編輯: qaz911420 (1.200.139.242 臺灣), 03/16/2023 02:02:29
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