Re: [閒聊] 減脂
※ 引述《pandix (麵包屌)》之銘言：
: 減了兩個月 記錄分享一下
差不多又減了一個月
: 體重:72.7 -> 66.8
66.8 -> 63.9
: 骨骼肌重:32.7 -> 32.1
32.1 -> 31.8
: 體脂肪重:15.2 -> 10.5
10.5 -> 8.3
: 體脂肪率:21 -> 15.7
15.7 -> 13
: 訓練:
中間出了點意外 停練了快兩個禮拜 吃的也有點被影響到了
肌肉量掉一點也沒辦法
: 飲食:
和之前差不多
: 睡眠:
和之前差不多
: 心得:
其實感覺能停了 最多再減一個月
不然每次臥推都很鬱卒 重量越推越低
我要增肌 我要增肌
--
蛤?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.195.223 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1666444857.A.82E.html
推
10/22 21:21,
1年前
, 1F
10/22 21:21, 1F
→
10/22 21:21,
1年前
, 2F
10/22 21:21, 2F
→
10/22 21:21,
1年前
, 3F
10/22 21:21, 3F
推
10/22 21:22,
1年前
, 4F
10/22 21:22, 4F
→
10/22 21:23,
1年前
, 5F
10/22 21:23, 5F
→
10/22 21:26,
1年前
, 6F
10/22 21:26, 6F
推
10/22 21:29,
1年前
, 7F
10/22 21:29, 7F
推
10/22 21:32,
1年前
, 8F
10/22 21:32, 8F
→
10/22 21:32,
1年前
, 9F
10/22 21:32, 9F
→
10/22 21:32,
1年前
, 10F
10/22 21:32, 10F
遵命 主要是照鏡子覺得還沒很乾
不過現在肉量偏低再乾好像也不會很好看
明天就開始增
※ 編輯: pandix (111.251.195.223 臺灣), 10/22/2022 21:40:07
討論串 (同標題文章)
