Re: [閒聊] 生酮吃什麼已回收

看板Marginalman作者 (u)時間4年前 (2022/06/21 16:13), 編輯推噓6(6推 0噓 45→)
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剛剛看你開的菜單 我要買好多菜 希望可以堅持:) -- 「小粥妳的ㄋㄟㄋㄟ很大捏～」 「不...不要！」 https://imgur.com/0LUDpqu
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其實如果你不覺得噁心的話
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我之前是餐餐都乾雞胸肉
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或是好市多的牛肉去煎
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然後配雞蛋
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肉啊
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你那麼健康喔
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我有買超多雞胸肉 還沒買油
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推
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吃肉，奮鬥
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好吃
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推
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肉好貴捏
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還有生酮好像肉有油也沒差，重點是不能有碳水化合物
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？
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推
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不能有碳水最好以原形食物為主 油脂蛋白質攝取比例
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對啊不能吃碳水
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要稍微算一下 蛋白質攝取過多也會被轉換成醣
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雞胸肉乾煎 好難ㄘ
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推
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總之就是 吃肉喝油
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我總結的有道理嗎？
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我自己那時候是吃雞翅 這種高油脂又有肉的部位
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好會注意
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你不介意喝油是可以用喝的啦
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哲偉你說的對
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好啊我買雞翅吃
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幹 誇張了屬於是
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我最開始是防彈咖啡 配肉+大量蔬菜
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防彈咖啡就是標準的喝油
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推
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蛋白質吃少會沒力氣，我都吃牛肉
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可以找peeta的影片 我覺得介紹生酮蠻詳細的
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推
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不要吃雞胸肉，直接買牛排天天吃，加上橄欖油沙拉，
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穩…….破產
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皮塔葛格我有看
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對 其實很燒錢
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沒錢吃那麼好:(
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好事多買一堆雞翅回來囤著料理就好 只怕吃膩
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我平常肉也吃比較多 但是就運動想辦法削掉
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雞翅我喜歡
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我要學人森 節些斷食加生酮
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不然就吃香煎五花肉，皮可能要處理一下不然會有點硬
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，又油又香，比牛肉便宜一些，不然就跟上面說的一樣
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去吃雞翅（？）
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五花肉我也喜歡
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:)
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我斷食還是每天至少吃一餐飽的欸 要吃油可以學做防彈系列
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飲品 不貴 油也吃得多
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好的捏
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這樣吃超爽，豬
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五花肉油脂含量又超高（是不是好的油脂來源我不管，
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但是剛好很適合）
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對了 你要吃菜 要每天吃 吃的多 很重要
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好餓喔 我現在正在斷食
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好
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