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討論串[閒聊] 生酮吃什麼
共 8 篇文章
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#8
Re: [閒聊] 生酮吃什麼已回收
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 4年前最新作者TokiwaKurumi (Roseia/Rosela)時間4年前 (2022/06/21 20:14), 編輯資訊
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為什麼你們要生酮ㄚ. 有什麼好處嗎？. 姆. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.78.185 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1655813674.A.739.html.
#7
Re: [閒聊] 生酮吃什麼已回收
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 4年前最新作者Victoryking (夜空メル的かぷ民)時間4年前 (2022/06/21 19:26), 編輯資訊
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※ 引述《leopika (萊奧˙波卡)》之銘言. 減不減肥取決於你的熱量赤字. 跟吃什麼沒什麼關係. 假設你一天Tdee是2500大卡. 然後你一整天只喝了1800大卡的油. 你十天之後還是會瘦一公斤. 那為什麼要用甚麼生酮. 因為生酮能夠讓你身體優先分解脂肪提供能量. 假設今天A跟B都在減肥.
(還有145個字)
#6
Re: [閒聊] 生酮吃什麼已回收
推噓0(0推 0噓 5→)留言5則，0人參與, 4年前最新作者leopika (萊奧˙波卡)時間4年前 (2022/06/21 19:05), 編輯資訊
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還是看不懂捏. 為什麼喝油會減肥ㄚ？. 那吃三重五燈獎豬腳，不要吃白飯會減肥嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.18.184 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1655809508.A
#5
Re: [閒聊] 生酮吃什麼已回收
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 4年前最新作者Leaflock (我愛黎明)時間4年前 (2022/06/21 17:33), 編輯資訊
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阿肥四年前為了減肥吃了一陣子生酮. 分享一下當時吃的東西. 早餐ㄏ一杯防彈咖啡，後來搭配斷食放到下午喝 黑咖啡+10g奶油+10g椰子油 用Ikea百元奶炮器打勻就行了 喝起來像椰子口味拿鐵. 那時候住的宿舍可以自炊，所以基本都自己煮，青菜方面有人分享了不特別說，要小心洋蔥只能吃一點，碳水很高. 主
(還有274個字)
#4
Re: [閒聊] 生酮吃什麼已回收
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 4年前最新作者ninjin (人参)時間4年前 (2022/06/21 16:56), 編輯資訊
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sole寶. 其實我這過程中後面真的沒去特別吃油了. 看標準的飲食比例是 脂肪:蛋白質:碳水 70 : 25 : 5. 但我現在吃的比例大概是 55 : 35 : 10. 我是有做到碳水每日攝取不超過50克的目標 達成生酮體質. 但整體我也吃不到一千五的熱量 所以碳水比被放大了. 別搞到吃的太辛苦啊
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