[心得] 達陣心得文
第一次去達陣練球，有得到了不錯的經驗，期許能夠吸收為自己的力量
基本部分：
後場球：
後退腳步：盡量能跑到球的後方，才能有效擊球。
後退時要依據來球的高度與速度調整自身後退速度，
避免過早／過晚到位影響擊球節奏、身體緊繃等狀況。
確定要退後場時立即側身找球、舉拍。
側身的動作要順勢拉開腳步，提供大的移動量與速度。
這次把之前不太敢跑的後交叉步融入墊步中，
有效的調整節奏，避免過多的墊步失去球場位置的掌握與起伏的重心。
長球：打高打遠，有效壓迫對手到後場，提供充足時間準備下一顆來球。
切球：我打滑拍為主，要能在拍面接觸到球頭時提供適當的旋轉量，
藉由調整揮拍的速度與角度控制球的速度與角度。
需注意動作的連貫性，以求更穩定的球路軌跡。
避免邊推球邊切球，易造成控力的混亂造成過長的過平的球。
目標是出拍正面視角角度要與長球、殺球一致，藉此迷惑對手。
目前問題是我準備切球時球拍擺角與長、殺球有些微差距；
且過度依賴起跳來調整最後的身體方位，偶爾揮拍會往切的方向擺去的問題。
殺球：放輕鬆，依來球的狀況調整力道，往對手難打的位置打去，並隨時準備上網。
回中腳步：交叉步或定點擊球後右腳一定在前，並要有重心往前的流動
要點：出手要直，傳導下半身的力量到上半身到手臂末端到拍上，
才能有有效率（力量傳導）的擊球。
中場球：
腳步：往哪邊動就先動哪邊的腳，右腳是最後腳。
腳要能隨時蹬地回到中間位置。
平球：通常是以反拍準備，反拍能應付大多數的角度。
隨時準備啟動準備打下一顆球。
動作要小，手不應垂下。
接殺：手與腳不要僵硬，可在來球時把球推出（要先拉拍）或直接彈回來球。
盡量不要有挑的動作，會造成對方更輕易的二次殺球，
讓球貼網過後落下，製造主動機會。
若球離身體不遠但還有距離，直接把較接近的腳外移來擊球。
動作要小，手不應垂下。
前場球：
腳步：腳步踩實，穩定最重要，完成擊球恢復腳尖接觸地面回中。
*[1;31m 身體是直的，不會歪倒下去。*[1m
小球：搶高點，身體已經有向前衝量，自行衡量出拍角度。
過網後球應開始下墜，避免被封網。
斜向小球：更要搶高，手腕直接帶動球，儘量在要落下時才過往，避免被封網。
挑球：擊球點在膝蓋與膝蓋以下，正手動作如炒菜？
球拍擊球時移動軌跡幾乎垂直於地面，才能避免切拍。
拍面一定要正對來球，才能拉高拉遠。
封網：動作要小，手不應垂下。先捉好要推後場或直接下壓。
避免越網擊球。
其他：
發高遠球：又高又遠，在底端兩條線中間為佳。
垂直下落可有效避免對方的直接重殺、切球。
（發太短還是會被砍爆啦）
（我的高度還差一點）
發短球：過往後球應立即快速下墜，避免對方預測直接上來撲球。
其他所有會擊到前場的球都一樣。
反手：手肘拉高，再甩出手臂並外翻擊球。
尚未精熟。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊我是分隔線＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
流動der步法：
長／切／殺 球上網：後場結束右腳快速向前跨提供初速度，
確定位置後加速往目的前進，拍子拿起來防平球。
由於向前的速度，手應提前伸出捉位置，不可到位後發現身體被球擠壓，
造成無法充分發力。
前場蹦蹦跳：隨時準備啟動往下一顆來球前進，
需要強勁的腿力支撐（目前我沒有嗚嗚）。
後場來回：面向前找球，拿捏進退速度，擊球完後面向前。
斜上直退：我直接加強難度，都要回中。
後場打完後的回中並不需要真正回到球場的中心點，
對手的來球若為斜角球會有更多的時間去找球，以偏向自己擊球方向為主。
對手回擊球高機率會出現在這，這時便能掌握主動權。
封網後的處理：封網後不論正反一律右腳退後舉拍預防回擊球。
對手被壓迫後第一反應通常是直線回球，
退後一步預留的空間可重殺也可快速後退。
跑位基本概念（單）：所有球都要回中，以下一球回得來、皆得著為第一目標。
攻擊以兩側為主，或攻擊執拍的肩膀或髖骨。
掌握節奏，等品質不佳的高球過來再做進攻。
跑位基本概念（雙）：有隊友，有機會可全力進攻。
盡量不要起高，推平為主。
*[1;31m 打後場分左右；打前場分前後。*[1;m
佔對向位置彌補空擋。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊我是分隔線＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
整次寒訓我最大的記憶點是看到國家代表隊選手極具效率的擊球與跑位，
充分的準備來球並做好回球時的隱蔽性與速度，扎實的回步減少防守死角。
最大的差距是在身體的移動跟不上，與需要拉出腳步的力量不夠穩。
反應的速度差距與調節力量不等。
有扎實的腳步才能做出完美的動作使對手不易觀察下一步。
不過度預測對手動向以免被騙開。
(真．心得 待編輯)
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