Re: [問題] 每天睡12個小時還是很累
※ 引述《kkman2 (kkman2)》之銘言：
: 我也是跟以上幾位有同樣的體驗。
: 平時睡眠也充足，不抽煙不酗酒，不吃垃圾食物，也有運動的習慣，
: 可是也不知道為什麼就是每天持續感覺疲累，肌肉緊繃不舒服，眼睛
: 也時常乾澀，有時候還會感覺心悸。唸書工作都提不起勁，記憶力和
: 專注力也變很差；常常睡飽飽的醒來，但過沒多久馬上就感覺累了。
: 看著朋友們放假都精神翌翌相約出遊，但自己就是提不起勁…別人都
: 以為我個性孤僻喜歡耍自閉，但我何嘗不想跟大家一起開開心心出去
: 玩呢？真的是很痛苦啊！感覺靈魂被禁錮在殘破的軀殼裡面，不得自
: 由。去抽血驗肝、腎功能都沒有問題，看心臟科也都沒異常，家醫科
: 也只說可能是壓力大要我放輕鬆…。至今病情仍然絲毫沒有好轉，而
: 且也已經影響到正常的生活了，要不是我天生比較樂觀，我看現在應
: 該已經得憂鬱症了吧！
看到最後一句真是身感同受~之前身體不好時也總慶幸還好我生性樂觀呢~
給你拍拍，可以醫好的!加油~
其實不是 kkman2 寫信到我信箱，我已經忘了之前有CFS(慢性疲勞症侯群)。
所以還是治得好的。我之前是吃太多抗生素引起的，就醫後先是由醫生診斷
有腸漏症，後來主要就從飲食上調養(大概我本來就是個生活作息很正常的人)
，少吃人工食品，每天吃Ω3油、益生菌，也吃了一陣子的glutamine胺基酸
一段時間後把腸道修補好，就ok了。
: 我到底該怎麼辦才好呢？還可以去找什麼科醫師呢？
: 最近開始要來試著避開書上講的六大過敏原食物實驗看看了。
: 真希望可以找到疲勞的原因，要不然已經持續好幾年了，真是有苦難言！
: 再繼續這樣下去，真的很無力啊…@@
: 還有沒有其他人有類似情況的呢?
個人建議您必須了找出疲勞的主因。
請問您抽血時的血紅素是多少呢?因為您上述的症狀與貧血也有點像耶。如果
您的血紅素正常，確定沒有貧血的話，再評量是否有CFS。
貧血與CFS慢性疲勞症候群雖然都感疲倦不堪，但最大的不同是--後者皮膚會起
疹子。
我後來回診時，醫生雖然是斷定我腸漏症已經好了(這也是幾年前的事了:p)。
但還是覺得虛虛的，但仍有明顯的改進，例如可以隨便吃東東，皮膚不再過敏
。後來經過一段時間的觀察和身體的變化(如身體去除腫瘤)才發現我從小虛的
主要因素是貧血。
不過我之前也有鼻子過敏的問題(好多問題:p)但去年比較認真運動後，鼻子過
敏也幾乎都好了，血也上來了，才意識到原來我以前那麼不正常，跟正常人差
這麼多啊~原來正常人那麼幸福~~~那時去量血紅素是13點多!我從小抽血血紅素
總是在9點多或10點多，醫生總是說女生有點貧血是正常的，後來真覺得那些男
醫師一點都不懂耶，以我的經驗真的要血紅素要12以上才會如常。
但女生有生理期比較麻煩，有時一不小心就又失掉很多血，所以還是要有規律的
運動和充足的睡眠，讓身體運作正常。尤其是運動!!!一點都不能懶:p 我現在養
血到11點多，還是略虛(跟血紅素13點多時比:p)，但比起以前真是天壤地別啊。
以上個人一些經驗，也許每個人的情況不一，純是分享，大家參考參考吧~ ^^
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做對的事，不需被瞭解或認同。
持續灌溉，靜靜得耐心得等待…
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