討論串[問卦] 168其實很難瘦吧?
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重點還是在總量攝取跟飲食內容挑選. 給你168，每天兩餐都叫麥當勞吃到300以上. 最好你能瘦下來啦，一堆人只看吃飯時間不看總量. 人類根本沒有必要吃到三餐那麼多. 尤其是白飯餐餐都有的那種人. 不是每個人都是每天勞動需要大量熱量的. 現在的早餐店的加工食品也都是又油又澱粉. 看過日本家庭的其中一餐
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其實168就只是個噱頭. 減肥除了控制飲食和運動就是多休息跟多喝水. 這四個要素拿掉運動就是168. 多休息就是長時間不進食. 控制飲食就是只吃適當的量. 最後是多喝水. 不進食時就是睡覺跟喝水. 這樣身體代謝就會增強. -----. Sent from JPTT on my Samsung SM-
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其實168蠻不錯的啊. 主要是台灣早餐的選擇真的很少，基本上就是碳水化合物. 好啦假設你很自律，早餐低糖少鹽少油. 到最後大概就是地瓜、荷包蛋、饅頭、無糖豆漿、無糖優格、麥片. 這幾個在排列組合. 而且準備早餐跟進食的時間其實不算短. 把時間跟經費省下來. 中午晚上（看你安排）吃好一點起碼有機會吃到
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我覺得有用，. 就是出社會後，胖起來後發現好久都不曾餓過肚子了，. 感覺就很不健康，. 168後，才重新找回餓肚子的感覺，. 當然，也許有人會說，不就是控制熱量跟168無關，. 但我覺得，不是這樣，因為16小時的空腹，我覺得有意義，. 醫學上的就太專業，. 所以就個人感受，16小時能感受到身體的變化
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