討論串[問卦] 168其實很難瘦吧?
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米賴桑 空巴蛙 我阿肥啦 關於168來說我覺得不是熱量赤字那麼單純啦，減肥的主要目的是為了減脂肪啊，減掉水分跟蛋白質意義不大對吧. 那容易如何有效率減脂肪列 ，就要靠斷食啊，因為胰島素其中一個功能是將養分送到肝臟合成脂肪啦，然後人體要將脂肪作為能量使用需要先把脂肪分解才能燃燒利用啦，也就是說頻率進食
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我第一次嘗試168的時候也覺得 幹根本沒用啊. 因為聽人家說？16小時空 8可吃. 結果8小時內就一直亂傳吃www. 不過至少沒有一直邊胖....但沒效果就放棄了. 後來又胖了10多公斤後....第二次的168. 變成18/6 19/5. 每天中午12點跟晚上17點吃飯..... 然後一天就只吃一頓
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你168失敗絕大部分不是心理素質，. 而是生理上沒控制好，在八小時飲食的結尾吃了大量的糖，. 逼出一堆胰島素在血液裡，這樣熱量耗盡之後，. 這些胰島素的索求會給你無法抗拒的難受想吃東西，. 外食由於澱粉跟肉類體積換算熱量的比例比較好，. 所以一般攤商大多賣澱粉類跟蛋白質，. （一台車載一樣多的東西，
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