Re: [問卦] 一日三餐是否非真的非必要
※ 引述《iampig951753 (常溫超導獸)》之銘言：
: : 推 SydLrio: 我168變胖體脂肪變高，改少量多餐有減輕 106.107.185.2 08/02 06:16
: : → iampig951753: @SydLrio 我自己也是 但我覺得一開 122.100.68.19 08/02 06:17
: : → iampig951753: 始難在堅持，加油吧 122.100.68.19 08/02 06:17
先說本來懶得開一篇回XD
我開這篇主要是針對上面引述的推文
本來看原 PO 貼出的研究
看得津津有味
感覺八卦又來了一個學識淵博的高手
的確
目前針對「胰島素阻抗」這個議題
再看了這篇研究後的確有必要好好再去思考怎樣會比較好
但至於引述所說的 168(間歇性斷食) 吃到體重變胖、體脂變高
然後原 PO 還出來讚聲
我真的直接冷掉耶 XDDDDDDDDD
本來都出水了 瞬間變老修女
胖瘦問題 這個已經不用辯論了 就是「熱量赤字」
相信我 我可以一日一餐但變胖 也可以一日十餐但變瘦
重點不是在於一天到底吃了幾餐
而是在於一天攝取的熱量是否有少於 TDEE
減重快一點就是 攝取熱量<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<TDEE
減重漫一點就是 攝取熱量<<<<<<<TDEE
增重則是相反
唉唉
本來看得很 high 的心情都平復了
本肥繼續潛水
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