Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: 想說量一下血壓 晴天霹靂
: 居然 157/89
: 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥
: 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥
老弟我4X了 身體狀況算糟的那型。每天做動腦的工作都得站著才行，一坐腰就痛
講講經驗看能不能給你鼓勵到
先前血壓高到150up，你會有幾個徵兆
1. 突然頭暈or眼冒金星(真的看的到星星；
且不用蹲下站起或做任何大動作就會眼冒金星)
2. 睡覺時咬到舌頭
3. 講話不流暢，會自動疊字
https://imgur.com/PlMRubP.jpg
現在平均大概在12X左右，還不是很OK
但上述症狀都有改善
方法就是
1. 吃低鈉的食物，真的有夠難吃
2. 多喝水，一天2000cc以上 足夠讓你每天狂上廁所的地步
3. 開始運動，像我原本一天運動不到1分鐘，幾乎都坐著
現在大概運動10分鐘左右
之前看影片，有醫生說要持續3個月才能降個5-10
我是大概維持2個月左右，感覺大概降個10-20之間
但有時還是會破戒就是，但基本上一周破戒1-2天，還算OK
其實運動理想是要更久才是，但你即便沒運動也還好
因為吃喝的部分更為重要
持續久了，你要降下來應該不是問題
以上是我根據經驗+猜測的
低那是你的好朋友，吃久你連心境都會更平靜
股票賠個300萬也不用擔心吐血
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.113.215 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682765989.A.413.html
推
04/29 19:02,
1年前
, 1F
04/29 19:02, 1F
感謝提醒。我也正是擔心中風才改的
否則先前都不care
→
04/29 19:02,
1年前
, 2F
04/29 19:02, 2F
父母老了，再不努力
我好像也沒啥努力給看的對象，一切意義都變的普通了
推
04/29 19:03,
1年前
, 3F
04/29 19:03, 3F
XD
推
04/29 19:04,
1年前
, 4F
04/29 19:04, 4F
→
04/29 19:04,
1年前
, 5F
04/29 19:04, 5F
推
04/29 19:07,
1年前
, 6F
04/29 19:07, 6F
我150一堆毛病都出來了說
※ 編輯: togs (36.231.113.215 臺灣), 04/29/2023 19:10:01
推
04/29 19:12,
1年前
, 7F
04/29 19:12, 7F
→
04/29 19:12,
1年前
, 8F
04/29 19:12, 8F
推
04/29 19:12,
1年前
, 9F
04/29 19:12, 9F
推
04/30 10:28,
1年前
, 10F
04/30 10:28, 10F
→
04/30 10:28,
1年前
, 11F
04/30 10:28, 11F
推
05/01 22:02,
1年前
, 12F
05/01 22:02, 12F
討論串 (同標題文章)
