Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦

看板Gossiping作者 (panzer1224)時間2年前 (2023/05/10 01:02), 編輯推噓46(49推 3噓 32→)
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※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言： : 想說量一下血壓 晴天霹靂 : 居然 157/89 : 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥 : 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥 看到你這篇 本來要睡了但想分享一下個人經驗 看到的版友如果因此有警覺 那我也是功德一件 我平常沒在體檢量血壓 雖然胖(180cm/120kg)但自覺沒甚麼異常 就是容易累容易喘 想說胖子本來就這樣 沒甚麼了不起 飲食習慣也是很台灣 重鹹重油 各種麵包蛋糕甜食 最愛的麥香奶茶當水喝 而且我又螞蟻人加高碳水愛好者 想吃甚麼就吃甚麼 體重就自然而然慢慢上去 --- 到了今年2月初 看到政府廣告有免費血檢尿檢就去做看看 報告一出來 果然膽固醇血脂大爆表 尿酸都超標(以前年輕就有了痛風) 蛋白尿三價(+++)超標 飯前血糖也是接近臨界值快進入糖尿病前期 唯獨血壓139/67 感覺沒甚麼問題 超過一點點而已 那醫生看了報告也是說要減肥 要運動 要吃清淡 OKOK老生常談我都知道 嘿啦~胖了20年都沒事 現在也不過40歲 還好吧~ 於是我依然故我 三餐點心加消夜 --- 就這樣又過了兩個月 來到4月初 心血來潮想說好多年沒捐血 去捐個血 填完資料量血壓 嗯222/130 護理師一看臉色就變了 叫我休息一下再量 結果一樣22x/13x 護理師就馬上叫駐點醫生 醫生傻眼叫我趕快去急診 這血壓太高隨時出問題 我當下想我兩個月前才量過 高一點而已 會不會太誇張 而且我也跟很多人一樣認為血壓藥要吃一輩子 所以第一時間我是抗拒去看醫生 想說自己調理看看 看了一些YT說飲食調整 多喝水運動就可以降血壓 OK我就開始減少外食戒飲料甜食 開始自己煮飯 少鹽少油低碳水多蔬菜 每天喝水體重*3克 一周跑步4-5天 每次30分鐘 心跳保持130-140之間 也買了血壓計來天天紀錄 就這樣堅持了維持一個月 體重掉了差不多8公斤 再次去血尿檢 果然本來的紅字降到安全值 但...最重要的血壓在這一個月 完全沒有變低 都還是在190-200上下 不行了還是得要看醫生 --- 醫生開的血壓藥也才兩顆 早晚各一顆 只吃一天(兩顆) 晚上量就回到正常值了135/78 看到久違的正常血壓 不知道自己過去一個月再堅持甚麼 (有啦 至少減肥一個月看到膽固醇都回到正常) 醫生則說那種單靠改變飲食效果有限 只適合血壓微超標的族群 過高如我到190-200 都一定還是要看醫生配合吃藥 當然我也問醫生血壓藥是否要吃一輩子 醫生說持續改變飲食習慣 還有保持運動減重 按時服藥 未來可能是有機會減藥 但停藥要再看狀況而定 --- 我自己除了請教醫生 也做了很多功課跟讀文獻 才知道 1.高血壓跟慢性腎衰竭在初期根本不會有症狀 跟我一樣完全一丁點不適感覺都沒有 所以大部分國人不知道自己有高血壓或是慢性腎臟病 直到出事了才知道 但出一次事可能就沒第二次了 2.高血壓除了各種心血管併發疾病外 還會不斷衝擊腎臟 讓腎臟漸漸壞死失去功能 時間久了慢性腎衰竭就是洗腎一途 因為腎是沉默器官 而且慢性損壞不可逆 (急性還有可能救回來 例如新冠肺炎的急性腎衰竭) 等你有異狀 水腫 泡泡尿 那都是末期難救 有病人生平第一次看腎臟科就直接洗腎了 3.高尿酸/高血壓/糖尿病/慢性腎臟病 全部共通高危險群都是長期生活跟飲食習慣不好 肥胖不運動 而且這些疾病都是一個併發全部 就像一個迴圈 得了一個不治療 就等其他疾病也上身 無一例外 時間早晚問題而已 --- 綜上 所以長期不理高血壓不去吃藥控制 腎臟反而會壞掉 最後就是洗腎一途 (附帶一提台灣腎臟人口密度地表第三 洗腎率則是第一喔啾咪) 更不用說高血壓本來就會帶來的各種心血管風險 在此我要分享腎臟科洪永祥醫生的一段話 洪醫生大意是說 當你走到代謝症候群這一步(快進入到以上疾病或是前期) 就像走到人生的十字路口 你可以決定面對疾病 改變生活習慣 就醫處理它 那還可能有機會 你也可以繼續故我 但最後結果就是不可逆的走向病痛 --- 人吼 死不可怕 一了百了 可怕的是要死不死 中風癱了要長照 一年兩年三年五年三十年直到你死 這會逼瘋病人跟家人的 社會新聞很多了我不舉例你各位都知道 所以聽我一句 看醫生 該吃藥就吃藥 減肥 改變作息飲食 藥不一定會吃一輩子 但你腦血管爆一次 你跟你家人的一輩子就啪 沒了 你老婆就被別人睡 兒女就叫別人爸爸 大人大種了 好好想一想... 夜深了不要熬夜 晚安 祝各位健康 健康 還是健康! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.82.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683651735.A.BAE.html
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05/10 01:03, 2年前 , 1F
你小心
05/10 01:03, 1F
推
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200/130那是要死人的血壓啊….
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05/10 01:04, 2年前 , 3F
怕吃藥要吃一輩子 那就高一輩子吧
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推
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好心人
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05/10 01:05, 2年前 , 5F
反正一輩子也不長了
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推
05/10 01:06, 2年前 , 6F
你早點睡吧...... 梁靜茹給你勇氣不理
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推
05/10 01:06, 2年前 , 7F
感謝分享
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檢查報告繼續吃的嗎
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推
05/10 01:07, 2年前 , 9F
推一下 晚安
05/10 01:07, 9F
推
05/10 01:10, 2年前 , 10F
請問你是幾歲的時候才發現有這些症
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05/10 01:10, 2年前 , 11F
狀
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推
05/10 01:11, 2年前 , 12F
推
05/10 01:11, 12F
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05/10 01:11, 2年前 , 13F
05/10 01:11, 13F
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附上人權圖 開始吃藥前一天量的
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推
05/10 01:12, 2年前 , 15F
推好心
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噓
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jolin文中提到「現在也不過40歲」
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推
05/10 01:23, 2年前 , 17F
你這血壓也太恐怖吧 還嘗試不吃藥
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05/10 01:23, 2年前 , 18F
那種長期140-150 初期高血壓 不吃藥
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05/10 01:23, 2年前 , 19F
都覺得恐怖了
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推
05/10 01:24, 2年前 , 20F
力馬床上躺平晚安
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推
05/10 02:01, 2年前 , 21F
推一句 不為自己想 也為你的家人想想
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推
05/10 02:19, 2年前 , 22F
謝謝分享
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推
05/10 02:27, 2年前 , 23F
勸世好文推QQ
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推
05/10 02:29, 2年前 , 24F
推
05/10 02:29, 24F
推
05/10 02:29, 2年前 , 25F
必需爆
05/10 02:29, 25F
推
05/10 02:57, 2年前 , 26F
我的血壓小輸你，不過也控制下來了，一起
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05/10 02:57, 2年前 , 27F
保重
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推
05/10 03:07, 2年前 , 28F
推一個有心改變
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推
05/10 03:42, 2年前 , 29F
我住院看過隔壁床200，不過他比我早出
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05/10 03:42, 2年前 , 30F
院
05/10 03:42, 30F
推
05/10 04:14, 2年前 , 31F
小心，我前年底就是因為高血壓腦溢血，躺了
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三個月才出院，動了三次腦手術，休息了一年
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05/10 04:14, 2年前 , 33F
多年初才回職場
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推
05/10 04:30, 2年前 , 34F
高調
05/10 04:30, 34F
推
05/10 06:21, 2年前 , 35F
趕快喝杯肥宅快樂水壓壓驚
05/10 06:21, 35F
→
05/10 06:27, 2年前 , 36F
深夜勸世文
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推
05/10 06:27, 2年前 , 37F
05/10 06:27, 37F
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05/10 06:28, 2年前 , 38F
嚇得我趕快去量血壓
05/10 06:28, 38F
推
05/10 06:49, 2年前 , 39F
高血壓吃藥又沒關係，不控制下來會更慘
05/10 06:49, 39F
推
05/10 06:54, 2年前 , 40F
高血壓藥通常都有性功能衰退的副作用就是了
05/10 06:54, 40F
推
05/10 07:05, 2年前 , 41F
看完慶幸自己剛出社會就開始控制了
05/10 07:05, 41F
推
05/10 07:24, 2年前 , 42F
現在收縮舒張130/90以上就是高血壓
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05/10 07:25, 2年前 , 43F
130/80 越來越嚴格
05/10 07:25, 43F
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05/10 07:26, 2年前 , 44F
買歐姆龍血壓計1450元最便宜就可以
05/10 07:26, 44F
推
05/10 07:31, 2年前 , 45F
勸世優文 推好人
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推
05/10 07:33, 2年前 , 46F
高血壓高血糖高血脂除了你遺傳基因
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05/10 07:33, 2年前 , 47F
天生高沒辦法要吃藥以外，幾乎都跟
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05/10 07:33, 2年前 , 48F
你體重飲食作息抽煙喝酒熬夜那些習
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05/10 07:33, 2年前 , 49F
慣有關。
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推
05/10 07:34, 2年前 , 50F
吃煮熟的洋蔥血液的清道夫，還可以軟化血
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05/10 07:34, 2年前 , 51F
管，煮熟的薑自己查
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推
05/10 07:35, 2年前 , 52F
不是阿 你180cm/120kg本來就一定會出事阿
05/10 07:35, 52F
推
05/10 07:36, 2年前 , 53F
美國心臟協會一直調降高血壓標準台
05/10 07:36, 53F
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05/10 07:36, 2年前 , 54F
灣去年才跟隨，但新加坡和日本沒有
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05/10 07:36, 2年前 , 55F
改。
05/10 07:36, 55F
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05/10 07:37, 2年前 , 56F
可能想說考慮到東亞人樣本數不足
05/10 07:37, 56F
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05/10 07:38, 2年前 , 57F
你要能減到180cm/80kg再來看血壓有沒有變
05/10 07:38, 57F
噓
05/10 07:54, 2年前 , 58F
就是個不健康的肥宅 再分享什麼健康秘訣
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05/10 07:54, 2年前 , 59F
你運氣好沒出事而已 還自以為懂什麼健康
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推
05/10 07:57, 2年前 , 60F
QQ
05/10 07:57, 60F
噓
05/10 07:57, 2年前 , 61F
內文寫得好像亂搞身體 吃藥兩個月就會好
05/10 07:57, 61F
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05/10 07:57, 2年前 , 62F
不要亂誤導別人好嗎
05/10 07:57, 62F
推
05/10 08:07, 2年前 , 63F
公所言甚善
05/10 08:07, 63F
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05/10 08:30, 2年前 , 64F
胖子應該繳兩倍健保費比較公平
05/10 08:30, 64F
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05/10 08:31, 2年前 , 65F
台灣健保有一大部分就是花在這些飲食生
05/10 08:31, 65F
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05/10 08:32, 2年前 , 66F
活習慣糟糕的胖子上
05/10 08:32, 66F
推
05/10 08:48, 2年前 , 67F
像你這種人健保應該多繳一點
05/10 08:48, 67F
推
05/10 09:17, 2年前 , 68F
肥宅不會有老婆跟女兒啊
05/10 09:17, 68F
推
05/10 09:18, 2年前 , 69F
推
05/10 09:18, 69F
推
05/10 09:26, 2年前 , 70F
我也是年輕就高血壓，推個，勸世
05/10 09:26, 70F
推
05/10 10:49, 2年前 , 71F
謝謝分享~
05/10 10:49, 71F
推
05/10 10:58, 2年前 , 72F
推分享
05/10 10:58, 72F
推
05/10 11:30, 2年前 , 73F
推
05/10 11:30, 73F
推
05/10 11:32, 2年前 , 74F
推勸世好文 你之前也太猛血壓這麼
05/10 11:32, 74F
→
05/10 11:32, 2年前 , 75F
誇張還沒不舒服哦
05/10 11:32, 75F
推
05/10 11:48, 2年前 , 76F
推推
05/10 11:48, 76F
推
05/10 11:57, 2年前 , 77F
贊成不節制的胖子多繳健保費，肥宅應負的成本
05/10 11:57, 77F
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05/10 11:58, 2年前 , 78F
體脂肪超30直接2倍，35 3倍，40以上4倍
05/10 11:58, 78F
推
05/10 12:02, 2年前 , 79F
勸世優文，推
05/10 12:02, 79F
推
05/10 12:24, 2年前 , 80F
推
05/10 12:24, 80F
推
05/10 12:48, 2年前 , 81F
勸世推
05/10 12:48, 81F
推
05/10 21:33, 2年前 , 82F
忠言逆耳～良藥苦口～推善心渡人活菩薩！
05/10 21:33, 82F
推
05/11 01:26, 2年前 , 83F
推
05/11 01:26, 83F
推
05/11 12:39, 2年前 , 84F
肥宅悲歌
05/11 12:39, 84F
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