Re: [問卦] 168做下去,不會反而導致什麼疾病嗎?= =
※ 引述《cycutom (cycutom)》之銘言:
: 帥哥宅宅我正在剛剛開始168減肥
: 但我滿好奇的
: 168減肥怎麼被大家講的一付好像百利無一害的感覺???
: 簡單來說,168就是只吃早餐+中餐(大概可以這樣講,反正就8小時內把三餐吃完)
: 但一般來說,胃不是都會按三餐分泌胃酸嗎?
為何胃都會按三餐分泌胃酸?
這種講法有何依據?
人類吃三餐本身就不自然
看看原始人(你各位的祖先都是原始人,你各位都有原始人的基因)過的採集狩獵生活
有可能早上一睡醒就有早餐吃嗎?
原始人的社會是有冰箱、廚房、早餐店逆?
沒有嘛!
早上一起床一定沒東西吃,然後就要開始工作,也就是覓食
外出去採集可以吃的野生植物、或是去追殺野生動物扛回部落烤來大家吃
所以所謂一天吃三餐根本就不符合原始人的生活習性
而現代人跟原始人(現代智人是大約20萬年前演化出來的)其實基因差不多,消化系統…也都差不多
: 那你晚餐都撐著不吃時,是不是會傷胃嗎?
: 另外,會不會反而讓本來沒糖尿病的人,因為168減肥反而得糖尿病嗎?
: 或者說,因為168減肥,反而引起一些慢性病?
糖尿病就是從胰島素不敏感開始發生的
為何胰島素會不敏感?
就是血糖長期處於高濃度狀態才會不斷刺激胰島素分泌,刺激過多,最後胰島素敏感度就下降
為何血糖長期處於高濃度?
就是因為你各位啊,一整天不斷吃東西、不斷進食,都不休息才會讓血糖一直升高
要改善胰島素的敏感度,就是不要吃東西,不要讓血糖上升,如此就不會過渡刺激胰島素
斷食就可以達到這個效果
168斷食法就是只有8小時進食,也就是胰島素只有這8小時被刺激,其他16小時都可以休息
這樣才可以改善胰島素不敏感的狀況,也可以預防糖尿病
阿館就是為了增肌,一整天都在吃,甚至睡覺睡到一半還要爬起來吃
完全不讓消化系統休息
結果就出現糖尿病前期的狀況,胰島素敏感度下降
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這個大家都誤會了
原始人平均壽命短,是因為小孩夭折比例很高(例如:早產兒穩死,沒有保溫箱)
加上受傷、謀殺(原始人沒有法律,所以有糾紛就殺來殺去)等非自然死亡比較多
以及傳染病也沒有疫苗、藥物可以治療
所以平均起來才會短命
如果一個原始人可以平安活到40歲,那他未來健康活到七、八十歲的機率很高
對了,根據荷蘭傳教士在四百多年前對台灣西拉雅族的記載
西拉雅族居然到女人37歲才能生小孩,在此之前懷孕都會被女祭師暴力墮胎
如果37歲才生小孩,而且還可以把小孩養大,那父母就不可能太短命,活到六十歲以上應該很普遍
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