Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效？

看板Gossiping作者 ( 別叫我聖誕老人)時間2年前 (2021/09/16 11:02), 編輯推噓6(6推 0噓 17→)
留言23則, 12人參與, 2年前最新討論串4/7 (看更多)
可能是看太多ptt 總覺得看什麼都反串味好濃... ※ 引述《chrisos789 (Kankichi)》之銘言： : 我本身不胖 165/48 : 八月底初去量血糖和糖化血色素 : 109跟5.8 : 嚇到開始控制飲食 : 早餐只吃 全麥吐司+炒蛋+喝水 吐司有糖的 全麥....通常不可能百分百全麥的... 而且也含精緻澱粉 : 中餐 自助餐 四菜一肉 + 無糖豆漿 很多自助餐的菜有糖的 而且白飯也不太好 : 晚餐 白飯 + 肉 : 完全戒飲料 只喝水和無糖豆漿 : 沒去運動 + 有點晚睡 如果要靠飲食控制血糖的話 很痛苦的 而且伙食費不會比較便宜 現在許多食物都會夾雜些高gi的成分 像是冬粉通常也不是純綠豆澱粉 運動比較容易看到成效 可是在沒運動的時間 就要注意飲食 飲料可以喝氣泡水 有聽說某家綠茶有加苦瓜酵素（？） 在某種程度上可以降低血糖 可以考慮看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.80.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1631761377.A.766.html
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09/16 11:06, 2年前 , 1F
你可能已經成為八卦廢文的受害者
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09/16 11:06, 2年前 , 2F
慢慢控制吧 沒喝有糖飲料和甜點
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09/16 11:06, 2年前 , 3F
就比一般人強很多了
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09/16 11:07, 2年前 , 4F
全麥不純是混了什麼? 米粉嗎?
09/16 11:07, 4F
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09/16 11:09, 2年前 , 5F
麵包總要發酵才會蓬鬆好吃，全麥很難發
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09/16 11:09, 2年前 , 6F
酵好，要混一些高筋麵粉
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09/16 11:11, 2年前 , 7F
現在煮具這麼強 買個小電鍋 買黑米煮完全
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推
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可是麵粉也是麥子磨的耶?
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09/16 11:11, 2年前 , 9F
取代澱粉就好..然後蒸具也發達 蒸鮭魚雞胸
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09/16 11:11, 2年前 , 10F
麵粉本身就是全麥的一部分吧!
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09/16 11:12, 2年前 , 11F
青花菜 加一點點玫瑰鹽就好...這麼難?
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09/16 11:12, 2年前 , 12F
一直吃肉 蛋 燙青菜
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09/16 11:13, 2年前 , 13F
全聯要買到純黑米應該沒這麼難
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09/16 11:19, 2年前 , 14F
外面有些號稱全麥只是加麩皮 好看而已
09/16 11:19, 14F
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09/16 11:22, 2年前 , 15F
瘦子血糖高真的難搞 沒有瘦的餘地了
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09/16 11:25, 2年前 , 16F
瘦子血糖高到底是怎麼搞的?
09/16 11:25, 16F
推
09/16 11:26, 2年前 , 17F
遺傳
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09/16 11:38, 2年前 , 18F
黑米沒澱粉嗎
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09/16 11:39, 2年前 , 19F
一直在推黑米 糖尿病說要控血糖不都選底G戈
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09/16 11:39, 2年前 , 20F
i
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別再GI了 果糖GI 23 不就超安全??
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09/16 12:15, 2年前 , 22F
事實上不是R GI根本沒有參考價值
09/16 12:15, 22F
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09/16 13:48, 2年前 , 23F
高血糖一陣子會暴瘦疲倦
09/16 13:48, 23F
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