Re: [問卦] 體重85減到65不傷身至少要花多久？
※ 引述《johnny9667 (大八)》之銘言：
: 剛剛去醫院量身高體重
: 身高170 體重85 換算BMI 29.4
: 輕度肥胖：27≦BMI＜30
: 過重：24≦BMI＜27
: 正常：18.5≦BMI＜24
: 如果用BMI22算 要從85減到65公斤才算正常
: 也就是說要減掉20公斤
: 如果在不傷身前提下最快至少要花多久時間減？
: 如果第一個月減9 第二個月減5 第三個月減3 第四個月減2 第五個月減1
: 95321 這樣可以嗎?
還要看年紀，不同的年紀時間不同
肥宅我大三時，身高/體重是169/82
暑假在高雄某補習班補習，補習班教室在8樓，每次電梯一堆人，我都爬樓梯，，一天爬
個約12次，加上睡覺前，會做約15分鐘的復健運動（椎間盤突出），兩個月後，減到65左
右……
工作後，因為加班加天天吃宵夜，胖到98，減肥半年以上，用之前的方法，完全瘦不下來
，還增加到100，最後去中醫看減肥門診，才瘦到目前77，每個月才減1~2公斤
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上課爬一次，休息在爬
從早上上到晚上
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