[問卦] 冥想對身體或精神有什麼幫助嗎

看板Gossiping作者 (LLala)時間5年前 (2020/11/23 18:42), 5年前編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 9人參與, 5年前最新討論串1/13 (看更多)
在網路上看到有人說冥想可以跟高我連結之類的 感覺很酷 但不知道是不是我沒有那個天分 昨天嘗試冥想覺得思緒還是很混亂 沒辦法靜下心 請問你們有在冥想嗎 對身體或精神有麼幫助嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.137.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1606128160.A.FE8.html
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11/23 18:45, 5年前 , 1F
沒那麼多雞巴毛靈能連結，冥想提高專注力跟發鬆就這樣
11/23 18:45, 1F
我以為冥想就是要放空 什麼都不要想耶 為什麼結束後可以提高專注力@@
推
11/23 18:46, 5年前 , 2F
有啊 我會冥想到翹臀正妹 然後就射了 射完神清氣爽
11/23 18:46, 2F
腦內有pornhub也滿厲害的啊
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11/23 18:47, 5年前 , 3F
很初階 能夠放掉當下的負面情緒 這樣就很夠用了
11/23 18:47, 3F
覺得好難XD 可能我沒那個慧根 一直告訴自己什麼都不要想反而越想越多
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11/23 18:47, 5年前 , 4F
如果腦波弱容易隨便信，還是乖乖打槍避免被騙到假鬼假怪
11/23 18:47, 4F
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11/23 18:47, 5年前 , 5F
聖人模式，免費又愉快
11/23 18:47, 5F
※ 編輯: LuLa712 (49.216.137.216 臺灣), 11/23/2020 18:50:40
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11/23 18:52, 5年前 , 6F
你剛開始可以練習數呼吸的次數，專心數，忘記就重頭數
11/23 18:52, 6F
推
11/23 18:54, 5年前 , 7F
0.0
11/23 18:54, 7F
推
11/23 18:57, 5年前 , 8F
放空是結果，而放空後更能提高專注力，專心於一件事。
11/23 18:57, 8F
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11/23 18:58, 5年前 , 9F
最初的思緒就像一杯混酒，可以選擇倒乾淨，然後享受空杯
11/23 18:58, 9F
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11/23 18:58, 5年前 , 10F
就清暫存和死掉的執行緒 之後系統會更快更順喔~
11/23 18:58, 10F
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11/23 18:59, 5年前 , 11F
也可以空杯後，倒滿你現在只想喝的醇酒。
11/23 18:59, 11F
推
11/23 19:23, 5年前 , 12F
應該是正念練習可以提升自我覺察吧，過程不是放空，而是專
11/23 19:23, 12F
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11/23 19:23, 5年前 , 13F
注的
11/23 19:23, 13F
推
11/23 19:44, 5年前 , 14F
提升自我覺察跟專注力真的有用，而且久了之後也不會
11/23 19:44, 14F
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11/23 19:44, 5年前 , 15F
像一開始，一閉眼就一堆雜亂的想法
11/23 19:44, 15F
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11/23 19:55, 5年前 , 16F
11/23 19:55, 16F
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11/23 19:56, 5年前 , 17F
可參考馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》
11/23 19:56, 17F
推
11/23 20:05, 5年前 , 18F
先學會放鬆和呼吸吧
11/23 20:05, 18F
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11/23 20:06, 5年前 , 19F
對腦波幫助很大
11/23 20:06, 19F
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11/23 20:06, 5年前 , 20F
剛開始當然不容易，從十分鐘，二十分鐘，三十分鐘
11/23 20:06, 20F
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11/23 20:07, 5年前 , 21F
慢慢增加時間
11/23 20:07, 21F
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