Re: [問卦] 睡眠焦慮怎麼解？

看板Gossiping作者 (七星)時間4年前 (2020/06/15 14:10), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 6人參與, 4年前最新討論串6/6 (看更多)
※ 引述《iCtrl (iCtrl)》之銘言： : 因為一些壓力已經兩天沒睡了。 : 一躺下就覺得很焦慮，害怕自己睡不著，一直冒冷汗 : 睡眠焦慮要怎解......好痛苦啊 因為親友也有人失眠 我建議是去身心科看診拿藥 不要排斥吃藥 因為現代人失眠的 真的非常多 甚至有身心科主打專治失眠 有些藥物除了安眠 還有鎮定 抗焦慮等作用 睡前不要碰菸酒 這些東西只會使你睡眠品質更差 -- 叫我城武就可以了 ( ′-`)y-～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.101.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1592201431.A.5F6.html
推
06/15 14:11, 4年前 , 1F
真的
06/15 14:11, 1F
推
06/15 14:13, 4年前 , 2F
還有睡前不要用茶跟咖啡的咖啡因讓你交感神經興奮
06/15 14:13, 2F
→
06/15 14:13, 4年前 , 3F
或使用手機讓你褪黑激素減少難以入眠
06/15 14:13, 3F
→
06/15 14:13, 4年前 , 4F
喝酒好睡只是假象
06/15 14:13, 4F
→
06/15 14:14, 4年前 , 5F
吃那個日本那個聽說有效
06/15 14:14, 5F
推
06/15 14:19, 4年前 , 6F
遠離3C.多種植物可能會好一些
06/15 14:19, 6F
推
06/15 14:24, 4年前 , 7F
我的醫生是建議中午後就不要碰咖啡因飲料了
06/15 14:24, 7F
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