Re: [問卦] 睡眠焦慮怎麼解？
※ 引述《iCtrl (iCtrl)》之銘言：
: 因為一些壓力已經兩天沒睡了。
: 一躺下就覺得很焦慮，害怕自己睡不著，一直冒冷汗
: 睡眠焦慮要怎解......好痛苦啊
同為失眠人
在心裡替你感到很難受
我嚴重失眠好一陣子
有曾經試過幾種方法
1.運動
我平時有運動習慣
但失眠期間試過把強度拉到很高時間拉長
只會變得身體很累
但還是睡不著
身心靈都飽受折磨
2.喝酒
以我的感受
喝酒只會讓你昏昏沉沉一小段時間
等酒退了
反而很累而且更沒精神
你要的不是失去意識而是要休息
3.睡前喝熱牛奶
沒什麼屁用
4.找朋友聊
不一定是要聊讓你失眠的事情
你的心情會比較好
但還是會睡不著
而且沒有幾個朋友可以每天睡覺時間跟你蝦哈拉
5.看書
只會讓眼睛疲勞
一躺下去閉上眼 造成壓力的原因還是會浮現眼前
腦中一片混亂
我建議你還是要去醫院看醫生
因為我最後也是這樣
不要排斥靠藥物入睡
至少這一陣子不要
我不知道你是因為什麼原因造成壓力失眠
但替你祈禱可以早日解決
因為我自己也都還沒解決壓力源
懂你的痛苦
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▄▄ ◢ξ╭◣◢γμ◣ !! （ ）
辛 普 森 家 庭 ◢ 我 ◣ ███▉ ██～ （ ）
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一 ◥◢ ◥ι╲◤ ▂ （ ） 你已經逃不出
《 前 傳 》 條 人 ∩ （ ） 我的手掌心了
柴 ◢████████◣ （ ） ◤
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