討論串[問卦] 睡眠焦慮怎麼解？
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我是吃安眠藥睡著. 睡得著. 但是整個過程就是手握拳頭全身用力處於緊張狀態. 然後驚醒 以為要考試 上班之類的. 不然就是睡不著 全身痠痛緊繃在床上打滾. 這樣一夜又一夜也超過1500天了. 只要知道跟他共存都還好. 之前不知道的時候還被送去急診室. 這是我的經驗. 希望你看了會舒服點. --. 卡
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如果有入眠障礙. 可以去身心科看一下醫生. 簡單說. 安眠藥依照作用的時間. 有分短、中、長效型. 一般短效型鎮靜安眠藥有酣樂欣(Halcion)、史帝諾斯(Stilnox)等等. 中效型的是治療淺眠或是容易醒來的人. 長效型我比較不懂. 但一般睡眠焦慮或是睡眠品質差的人. 只要吃到短效型安眠藥就可
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我最近也是心理壓力導致失眠. 然後我剛剛偶然看完了灌籃高手全國大賽的講解. 雖然我從小看灌籃高手看到會背. 卻從來沒有想要去看動畫未畫的全國大賽篇. 然後看完. 我也克服我最近的心魔了. 去想想，你真正喜歡的是什麼. 現在纏身的事情真的重要嗎？. 也許我還年輕，可以改變的機會多. 並不完全能通用處境
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同為失眠人. 在心裡替你感到很難受. 我嚴重失眠好一陣子. 有曾經試過幾種方法. 1.運動. 我平時有運動習慣. 但失眠期間試過把強度拉到很高時間拉長. 只會變得身體很累. 但還是睡不著. 身心靈都飽受折磨. 2.喝酒. 以我的感受. 喝酒只會讓你昏昏沉沉一小段時間. 等酒退了. 反而很累而且更沒精
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