Re: [問卦] 8/16斷食法有用嗎?

看板Gossiping作者 (異教神)時間4年前 (2020/05/18 17:39), 編輯推噓1(1推 0噓 20→)
留言21則, 6人參與, 4年前最新討論串4/9 (看更多)
知道你在反串 但我說說我減肥近半個月的心得 目前大概是掉快3公斤 因為腳受傷無法運動 過了好幾個月茶來張口飯來身手的日子 前陣子發現體重暴增 就趁腳傷回診時順便去看同一家醫院的西醫減肥科 結果醫生講的都是網路上可查到的資訊 還問我要不要自費吃排油藥(小貴) 覺得不必要就放棄 當天晚上就改看中醫 醫生比較細心解說 然後開了一禮拜的藥要我每餐飯前一小時吃 現在吃到第三輪 每次醫生都會聽我說的調整藥物 大概是意識到太胖了 這次完全聽醫囑+自己加碼 冰+甜的飲料一滴都沒喝 純米飯幾乎不碰 早上正常吃 但以前早餐習慣吃鍋燒意麵+飲料或是鍋燒意麵+蛋餅 現在就鍋燒意麵解決(早餐選擇不多) 中午就3素菜+十穀飯 晚餐就吃菜喝湯不吃飯 吃到沙拉就不沾醬 也不吃丸類 水(湯也算在內)一天要喝近3000CC(趁每次吃藥粉時喝大一杯~就輕鬆達標) 肉類只吃雞胸肉~~ 運動量不大 每個禮拜最大的運動是去復健時被操得哀哀叫 其它就頂多走路跟在家做些復健的動作 我只能說減肥真的是意志力之戰 也不是沒減肥過 但都虎頭蛇尾 但這次每天量體重看到體重一天天下降真的很有感 (要減肥~真的要買台體重機) 所以這次特別堅持 連平常嫌我吃太多的老婆這次都好幾次要我多吃點 看到我吃沙拉不沾醬還旁邊說沾一點沒關係 吃完飯肚子確實還是很空虛 但不感覺到餓 是說壞處是 爾偶避免不了得吃到米飯時(當然得減量) 根本像吃到美食一樣~~覺得好好吃.... 昨天去橋頭廠就去吃旁邊的黃家肉燥飯 一口下去....真的好感動 之前就吃過了也覺得不錯 但總覺得這次好吃到爆 ※ 引述《gswang (成大土木技師優文王老師)》之銘言： : 小弟最近用8/16斷食法 : 就是8小時能吃 後面16小時不吃這樣 : 太輕鬆了吧 : 我以前早餐就沒吃 : 都12點才吃 : 然後晚上6點吃 : 之後頂多睡前來一杯奶 : 可是還是胖了10KG : 所以到底有用(卦)嗎 -- 白壇：你把這個廢話的定義給解釋一下 嚴歸：嗯～你所謂廢話就是一種聽起來好像很具體實際上是很空洞的一種話 白壇：喔！ 嚴歸：它看起來好像要講到問題的癥結了實際上是在迴避所有的答案 白壇：啊？ 嚴歸：所以這種話他聽起來好像很流暢但是它註定是要作廢的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.73.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1589794762.A.872.html
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05/18 17:40, 4年前 , 1F
沒圖說個g8
05/18 17:40, 1F
推
05/18 17:43, 4年前 , 2F
恭喜你成功減重，但說實話...這樣會失敗...QQ
05/18 17:43, 2F
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05/18 17:44, 4年前 , 3F
忌口終究會不敵人性，提供一個小建議，兩件事情做到就好。
05/18 17:44, 3F
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05/18 17:44, 4年前 , 4F
我知道要運動~但目前腳傷未癒~~只好先這樣
05/18 17:44, 4F
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05/18 17:45, 4年前 , 5F
1. 前兩口食物先以蛋白質、油膩的先吃
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05/18 17:45, 4年前 , 6F
筆記
05/18 17:45, 6F
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05/18 17:46, 4年前 , 7F
2. 8/16真的很有效，而且很簡單，只要減掉早餐，改吃早午餐
05/18 17:46, 7F
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05/18 17:47, 4年前 , 8F
而且不用忌口，因為8小時內再怎麼吃會有極限。這樣有個好處
05/18 17:47, 8F
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05/18 17:47, 4年前 , 9F
喔喔喔!!我想辦法~~
05/18 17:47, 9F
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05/18 17:47, 4年前 , 10F
日常工作日不忌口，偶爾平時聚餐好料也不用忌口。
05/18 17:47, 10F
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05/18 17:48, 4年前 , 11F
當然，只是提供建議，要看您生活工作型態，
05/18 17:48, 11F
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05/18 17:48, 4年前 , 12F
早午餐有調整的的空間~目前~~
05/18 17:48, 12F
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05/18 17:49, 4年前 , 13F
吃的影響佔70~80%，運動佔20~30%，所以針對吃來試試看，
05/18 17:49, 13F
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05/18 17:49, 4年前 , 14F
8/16 我上班一忘記 一天不就只能吃一餐q_q
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05/18 17:49, 4年前 , 15F
CP值很高喔！ ^^
05/18 17:49, 15F
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05/18 17:50, 4年前 , 16F
我目前是一天吃一餐啦！ XD 其實沒有負擔
05/18 17:50, 16F
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05/18 17:51, 4年前 , 17F
個人經驗跟建議，只是提供分享~ 細節要自己調成適合自己的
05/18 17:51, 17F
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05/18 17:53, 4年前 , 18F
8/16我也不是每天執行，一周總有一兩天聚會之類的，
05/18 17:53, 18F
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05/18 17:53, 4年前 , 19F
完全沒影響！反正平常日恢復習慣8/16的生活
05/18 17:53, 19F
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05/18 18:11, 4年前 , 20F
只有重訓才是正確之道
05/18 18:11, 20F
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05/18 22:30, 4年前 , 21F
我反而是開始減肥後完全對米飯跟麵完全沒興趣
05/18 22:30, 21F
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