Re: [問卦] 認真問，有人試過間歇性斷食來減肥嗎？

看板Gossiping作者stuj9019 (肥宅好吃 ^Q^)時間6年前 (2020/03/16 10:35)推噓3(3推 0噓 3→)

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肥宅我去年考學測完體重剛好100 現在體重75左右靠重訓和飲食瘦的飲食的話低碳水生酮間歇性斷食都搞過現在是生酮+平日8/16斷食+週末挑一天完全不吃我自己覺得對生活的影響程度是生酮>間歇性斷食>低碳水生酮真的很麻煩幹你娘== 上述三種飲食背後的理論都是胰島素假說大概就是胰島素阻抗是導致人類肥胖的元兇這假說是不是真的我不知道我只知道我靠這一年瘦25公斤肥宅我老爸的糖尿病在試低碳水飲食後也改善很多貴的話其實也還好自助餐弄一弄一餐80左右解決肥宅我新莊大學台北市物價不知道啊然後就是甜點水果啥的都不能吃幹不過運動也很重要喇拉高肌肉量提高代謝才是真的阿目前肥宅我自己的TDEE大概是3350大卡左右 BMR大概2100 真的很爽正常吃根本不會有熱量盈餘幹阿肥宅目前一週大概運動5-6天喇 https://i.imgur.com/h2STBAK.jpg

https://i.imgur.com/CilF7pY.jpg

懶人包吃啥進去比啥時吃重要精緻食物盡量別碰運動也很重要減肥是乘法飲食和運動一個是0減肥的成效就是0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.189.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1584326110.A.BD5.html

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jason3676093

03/16 10:36, 6年前 , 1^F

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gay7788

03/16 10:36, 6年前 , 2^F

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meishan31

03/16 10:46, 6年前 , 3^F

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