討論串[問卦] 認真問，有人試過間歇性斷食來減肥嗎？
共 8 篇文章
內容預覽:
認真說的話 不建議這樣做. 因為間歇性飲食是通往糖尿病的途徑. 會不會得糖尿病跟吃糖無關. 糖尿病患者有時候還會帶糖果在身上勒. 不然血糖不夠還會死. 糖尿病為什麼反而需要吃糖果 各位有想過嗎. 說穿了糖尿病主要不是糖分攝取過多. 老人不能吃高糖份原因是因為胰臟萎縮. 簡單來說就是器官退化了. 所以
(還有317個字)
內容預覽:
肥宅我去年考學測完體重剛好100. 現在體重75左右. 靠重訓和飲食瘦的. 飲食的話. 低碳水 生酮 間歇性斷食都搞過. 現在是生酮+平日8/16斷食+週末挑一天完全不吃. 我自己覺得對生活的影響程度是生酮>間歇性斷食>低碳水. 生酮真的很麻煩 幹你娘==. 上述三種飲食背後的理論都是胰島素假說.
(還有323個字)
內容預覽:
肥宅我以前超瘦宅啦. 其實間歇斷食不是重點. 重點是你要習慣飢餓的感覺. 你要知道. 自己那麼肥. 餓個幾餐死不了的. 忍耐一下. 等血糖上升就不餓惹. 對了. 不要想說吃點低熱量. 就沒關係. 低熱量也是熱量. 吃了只會更餓. 不要吃. 讓血糖自己上來. 習慣後飢餓感也沒那麼痛苦. 還有吃東西吃慢
(還有123個字)
內容預覽:
認真說，先把間歇性斷食是什麼講一下啦，這玩意還蠻新潮的。. 「一天只有6~8小時吃東西，其餘時間長達16~18小時不進食」。. 理論依據是長時間不進食可以讓身體多用脂肪。. 實行起來，比方說早上十點吃早餐，到下午六點吃晚餐的中間都是進食時間。. 這樣子1800~隔天1000就有16小時未進食了，稱為
(還有1192個字)
內容預覽:
沒有什麼卦，不過魯叔有親身試過啦，. 間歇斷食其實有很多種不同實踐方法，. 前面版友提到的是所謂的三一斷食法，. 先正常吃三天，然後再斷食一天休息，. 除此也有人正常吃兩天就斷食一天的；. 另外也有人每天只吃兩餐但不吃晚餐，. 也有人只吃晚餐但是完全不吃早午餐，. 中間如果熬不住要靠低熱量零食撐過。
(還有536個字)