Re: [問卦] 館長嘴斷食，究竟哪邊對？已回收

看板Gossiping作者 (楊 威利)時間7年前 (2019/01/06 09:18), 7年前編輯推噓13(13推 0噓 19→)
留言32則, 12人參與, 7年前最新討論串6/13 (看更多)
※ 引述《wakemeup (威瑟丹伯安斯)》之銘言： : 最近間歇性斷食減脂蠻流行的 : 據水管介紹的文獻 : 大概就是說一段時間不吃東西讓胰島素和血糖維持低點 : 能吃的時候有吃對 : 可以有效消耗脂肪、提高身體對胰島素的敏感度，甚至不太掉肌肉 : 不過館長開直播說這些研究樣本數不夠 : 甚至說了一些比較重的話反對間歇性斷食 所以館長自己的論點 研究樣本在哪裏？ 我提供我自己的好了 反正離進食時間還有一個小時 我11月10號從低碳進入生酮 原本肥宅我是91公斤 夠肥了吧 (當兵的時候才68回不去了) 午晚兩個便當跟兩人份早餐配含糖飲料都覺得吃不飽 後來我就是看了這些被館爺砲的健身網紅開始做間歇性斷食 慢慢縮短進食時間 現在我三餐吃超飽 用my fitness算熱量常常還不夠我的基代 但再吃我要吐了 (我上一次補碳前幾乎可以一整天不吃都不會餓) 目前80公斤出頭 重點是我上週去醫院驗血 兩個肝指數都回到20 從來沒在醫院驗這麼低過 以前都60上下 腰圍還少了三吋 確實我完全沒運動有點卡重 目前減的重量也是水分較多 而且我是肌少型肥胖應該要重訓 但如果照館長爺說的 凡事要聽醫生的話 (我有去看影片) 看報告 醫生還跟我說不要重訓咧 因為尿酸蠻高的 說避免痛風 叫我做大量有氧 有氧更燒肌肉吧 那館長要怎麼說？ : 兩邊應該都是健身專家吧 : 揪竟哪邊的理論才是對的？ : 補充：剛剛有人站內信我相關連結 https://bit.ly/2tQMdlf : 一篇哈佛的文章支持間歇性斷食，認為有益健康 : 也有相關研究的連結 : 不過研究方法或樣本數之類的大家還是可以討論看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.4.160 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1546737503.A.981.html ※ 編輯: swgun (114.25.4.160), 01/06/2019 09:21:04
推
01/06 09:20, 7年前 , 1F
你再試多次，持續看看幾年會怎麼樣，自己做試驗
01/06 09:20, 1F
推
01/06 09:21, 7年前 , 2F
1個月 10kg 認真嗎
01/06 09:21, 2F
脫水就多少了 而且是兩個月啊
推
01/06 09:24, 7年前 , 3F
還是運動一下吧對身體好
01/06 09:24, 3F
沒錯啊 話說回來後一查家醫科醫生的學歷居然是學士後醫… ※ 編輯: swgun (114.25.4.160), 01/06/2019 09:25:48
推
01/06 09:24, 7年前 , 4F
生桐加上間歇斷。威力驚人
01/06 09:24, 4F
→
01/06 09:25, 7年前 , 5F
而且間歇斷，本來就可以加上運動。不違背
01/06 09:25, 5F
※ 編輯: swgun (114.25.4.160), 01/06/2019 09:26:49
推
01/06 09:26, 7年前 , 6F
學士後醫也不簡單哦
01/06 09:26, 6F
→
01/06 09:26, 7年前 , 7F
一年只有50個
01/06 09:26, 7F
推
01/06 09:29, 7年前 , 8F
你繼續努力，何必在意，除非你是網紅，影響到生意
01/06 09:29, 8F
推
01/06 09:47, 7年前 , 9F
醫生講的話不見得就全對，畢竟他不一定就懂重訓，重訓
01/06 09:47, 9F
→
01/06 09:48, 7年前 , 10F
跟有氧你多逛板就會看到選擇不是只有重訓，以前某板娘
01/06 09:48, 10F
→
01/06 09:48, 7年前 , 11F
完全不重訓，每天跑10公里身材超棒，而且你有花大量時
01/06 09:48, 11F
推
01/06 09:48, 7年前 , 12F
生酮+斷食你能持續一輩子我就推，不然就是廢話 這是一個
01/06 09:48, 12F
→
01/06 09:48, 7年前 , 13F
間跟醫師溝通清楚你的需求嗎？有些醫師也很盧，比較他
01/06 09:48, 13F
→
01/06 09:48, 7年前 , 14F
生活型態，你不能持續有什麼意義
01/06 09:48, 14F
我當兵前也是 重訓加跑步跟低碳高蛋白飲食才瘦的 可是一樣復胖一樣不能稱一輩子 這 個是假議題
→
01/06 09:48, 7年前 , 15F
不是全知神，至於館長開健身房，他的說法通常一定會比
01/06 09:48, 15F
→
01/06 09:48, 7年前 , 16F
較偏健身房肌肉那邊，但要說他全錯?有些東西本來就沒
01/06 09:48, 16F
→
01/06 09:49, 7年前 , 17F
有一定的對錯，館長講的也是，醫師也是
01/06 09:49, 17F
→
01/06 09:49, 7年前 , 18F
多聽多看，選擇自己能接受能適當執行的比較重要
01/06 09:49, 18F
對啊 我完全同意咖啡112說的 ※ 編輯: swgun (114.25.4.160), 01/06/2019 10:14:32
推
01/06 10:16, 7年前 , 19F
醫生、懂重訓==>史考特醫師啊！這位之前也被館長炮
01/06 10:16, 19F
→
01/06 10:17, 7年前 , 20F
過呵呵（血流阻斷訓練）。然後史滿早以前就有對間歇
01/06 10:17, 20F
→
01/06 10:18, 7年前 , 21F
性斷食發表不少看法及親自實行了。
01/06 10:18, 21F
→
01/06 10:18, 7年前 , 22F
我是覺得很多人根本不懂間歇性斷食，只是望文生義
01/06 10:18, 22F
→
01/06 10:19, 7年前 , 23F
無腦嘴而已科科
01/06 10:19, 23F
→
01/06 10:20, 7年前 , 24F
愈看愈覺得館長就是只懂一套，跟他那一套不同的就是
01/06 10:20, 24F
→
01/06 10:20, 7年前 , 25F
無腦反對。
01/06 10:20, 25F
推
01/06 10:40, 7年前 , 26F
在直播講這個有效好用，被告機率100%
01/06 10:40, 26F
推
01/06 11:02, 7年前 , 27F
人家斷食是有醫生在背書的 醫療界研究過的 利弊都會說明
01/06 11:02, 27F
→
01/06 11:02, 7年前 , 28F
館長只嘴一面不就是所謂的業餘凌駕專業？
01/06 11:02, 28F
→
01/06 11:03, 7年前 , 29F
沒有醫生會推薦你斷一輩子 既然沒有 那嘴這個有何意義
01/06 11:03, 29F
推
01/06 11:53, 7年前 , 30F
你能持續一輩子再來嘴
01/06 11:53, 30F
推
01/06 15:02, 7年前 , 31F
反正腎臟心臟也沒有腰圍重要
01/06 15:02, 31F
→
01/06 15:03, 7年前 , 32F
壞光光也能輕一點，之後燒燒省時間
01/06 15:03, 32F
‣ 更多 swgun 的文章
文章代碼(AID): #1SCLTVc1 (Gossiping)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 6 之 13 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共13篇)
‣ 更多 swgun 的文章
文章代碼(AID): #1SCLTVc1 (Gossiping)