[問卦] 館長嘴斷食，究竟哪邊對？已回收

看板Gossiping作者 (威瑟丹伯安斯)時間7年前 (2019/01/05 22:58), 7年前編輯推噓21(25推 4噓 100→)
留言129則, 38人參與, 7年前最新討論串1/13 (看更多)
最近間歇性斷食減脂蠻流行的 據水管介紹的文獻 大概就是說一段時間不吃東西讓胰島素和血糖維持低點 能吃的時候有吃對 可以有效消耗脂肪、提高身體對胰島素的敏感度，甚至不太掉肌肉 不過館長開直播說這些研究樣本數不夠 甚至說了一些比較重的話反對間歇性斷食 兩邊應該都是健身專家吧 揪竟哪邊的理論才是對的？ 補充：剛剛有人站內信我相關連結 https://bit.ly/2tQMdlf 一篇哈佛的文章支持間歇性斷食，認為有益健康 也有相關研究的連結 不過研究方法或樣本數之類的大家還是可以討論看看 -- 在最美好的年華，遇見了你，必須愛你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.230.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1546700312.A.B85.html
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01/05 22:58, 7年前 , 1F
五樓說了算
01/05 22:58, 1F
噓
01/05 22:58, 7年前 , 2F
嘴砲巴嘎囧 智障才在挺
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01/05 22:59, 7年前 , 3F
標準的 我是對的別人都錯的 可悲
01/05 22:59, 3F
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01/05 22:59, 7年前 , 4F
館長就是活文獻
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01/05 22:59, 7年前 , 5F
尊重專業 每次都被打臉
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01/05 22:59, 7年前 , 6F
你捐多少
01/05 22:59, 6F
噓
01/05 23:00, 7年前 , 7F
你捐多少?
01/05 23:00, 7F
推
01/05 23:00, 7年前 , 8F
偶爾斷食真的感覺體內清潔精神好，但是有在重訓就不建議
01/05 23:00, 8F
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01/05 23:00, 7年前 , 9F
至少要等鍛鍊部位回復以後再斷食
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推
01/05 23:01, 7年前 , 10F
屎甲斷食就是不舔肛
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噓
01/05 23:02, 7年前 , 11F
館長就肌肉腦，靠「感覺」在嘴研究數據、文獻的。
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01/05 23:02, 7年前 , 12F
有在運動自然就會減脂了，斷食吃你的肌肉，在搞什麼鬼
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推
01/05 23:03, 7年前 , 13F
抽煙的嘴人健康真的很好笑
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01/05 23:03, 7年前 , 14F
少吃多動，脂肪自然就消了，是在斷什麼意思的？
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推
01/05 23:04, 7年前 , 15F
像館長那種每天重訓或一周重訓5~6天的真的不要斷食
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01/05 23:04, 7年前 , 16F
斷食是減脂工具不是增肌的辦法，看個人需求使用。至少斷食執
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01/05 23:04, 7年前 , 17F
行容易
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444 少吃多動 我看你一定很相信死亡行軍
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01/05 23:05, 7年前 , 19F
重訓有很多身體專業知識,嘴人肌肉腦?
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推
01/05 23:06, 7年前 , 20F
自己試過不就知道了
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01/05 23:07, 7年前 , 21F
如果你飲食上自己準備沒困難，加上運動規劃確實，那絕
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01/05 23:07, 7年前 , 22F
對好過間歇性斷食，就看你要玩短期流行還是走長期穩建
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01/05 23:07, 7年前 , 23F
說個笑話，斷食執行容易
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01/05 23:09, 7年前 , 24F
真的很容易啊
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01/05 23:09, 7年前 , 25F
好了喇 快去死亡行軍 乖
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01/05 23:10, 7年前 , 26F
覺得斷食困難的大概也沒什麼簡單的好用了
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01/05 23:11, 7年前 , 27F
還是有人覺得吃減肥藥之類很簡單
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01/05 23:11, 7年前 , 28F
喔，八小時斷食，確實容易，還是趁睡覺時斷食
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01/05 23:12, 7年前 , 29F
只要有心，人人都能是斷食專家
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01/05 23:13, 7年前 , 30F
有做到劉乂鳴那種程度的，再來說斷食
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01/05 23:14, 7年前 , 31F
死亡行軍腦也只能說說笑話了 可憐
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01/05 23:14, 7年前 , 32F
在我看來肌肉量大代謝量大的人斷食效果愈好，但是哪個
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01/05 23:14, 7年前 , 33F
大肌肌會跟你玩斷食
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01/05 23:16, 7年前 , 34F
鄉民自己做不到就拿別人來嘴
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推
01/05 23:17, 7年前 , 35F
艉W六點以後不吃，早上一杯防彈咖啡撐到中午12點，是
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有多困難
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01/05 23:18, 7年前 , 37F
現代人吃太好、少吃以為斷食有效而已，白癡才信那一套。
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01/05 23:18, 7年前 , 38F
斷食而已需要什麼專家，喇叭嘴一堆
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01/05 23:20, 7年前 , 39F
啊你這就不是斷食，當然很容易，現在斷食都隨人亂喊的
01/05 23:20, 39F
還有 50 則推文
還有 1 段內文
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01/06 00:05, 7年前 , 90F
以均衡飲食的觀念來看雖然都會產生熱量，但用途不一樣
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01/06 00:06, 7年前 , 91F
醣類除了提供熱量外也許還有其他用途是我們未知的
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01/06 00:07, 7年前 , 92F
擅自偏廢在我看來是有風險的。但對於短時間的禁食我反而
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其實晚上六點到隔天早上八點斷食，之後喝防彈咖啡就是
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01/06 00:08, 7年前 , 94F
認為是很基本的身體鍛鍊，不談論肌肉不肌肉，普通人應該
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具備一陣子不禁食而不會不適的基本體力
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斷食配合生酮，沒必要文人相輕，限制只能用一套更奇怪
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推
01/06 00:10, 7年前 , 97F
你在下面反駁，館粉會嗆你舉多重？
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這只是我的想法，並沒有要逼迫誰，傾向師法自然
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但是不只生酮跟斷食，重訓這些研究也是都一直在進步中
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推
01/06 01:08, 7年前 , 100F
反正跟身材有關 館長都想噴一下
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推
01/06 01:10, 7年前 , 101F
樣本不超過100 館長勝
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01/06 01:29, 7年前 , 102F
只會講少吃多動的不知哪裡來的古董
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01/06 02:03, 7年前 , 103F
晚上六點吃晚餐、早上八點吃早餐能叫斷食嗎？這叫作一般吧
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，甚麼時候連以前的三餐定時定量都變成遙不可及的東西了？
01/06 02:03, 104F
推
01/06 05:43, 7年前 , 105F
昨天看節目。也有個醫生說十六小時歇食。看他身材保持很好
01/06 05:43, 105F
推
01/06 07:52, 7年前 , 106F
看到斷食喝防彈咖啡就笑了
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推
01/06 08:20, 7年前 , 107F
館長我只認健身和打藥的專業
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01/06 08:53, 7年前 , 108F
減肥只要調整飲食 + 適當運動習慣就好，斷食非必要
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01/06 08:54, 7年前 , 109F
漸進且穩定的瘦，培養足夠肌肉量才是健康正解。
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01/06 08:55, 7年前 , 110F
除非是信仰理由，不然看不出斷食對健康生活的必要性
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01/06 08:56, 7年前 , 111F
不懂裝懂又不是第一次了
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01/06 09:31, 7年前 , 112F
斷食沒必要吧正常飲食吃對食物也能瘦
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01/06 09:33, 7年前 , 113F
長期來看可能一輩子都照斷食方式下去做嗎?就正常飲食就好
01/06 09:33, 113F
推
01/06 09:46, 7年前 , 114F
館長是對的 事實證明斷食研究根本不足
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01/06 09:54, 7年前 , 115F
減肥也是聽過建議早餐只喝大量水不要吃
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推
01/06 10:21, 7年前 , 116F
斷食減脂你確定減到的是脂肪嗎？減肌肉還差不多
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推
01/06 10:47, 7年前 , 117F
斷食12~16小時是先處理脂肪沒錯喔
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肌肉沒這麼容易減掉
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01/06 13:09, 7年前 , 119F
看到斷食不能喝防彈咖啡我也笑了，1800以後不進食到早
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01/06 13:09, 7年前 , 120F
上800才喝杯防彈咖啡不是16個小時，這是很正常的飲食
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01/06 13:09, 7年前 , 121F
沒錯，重點是多少胖子就是做不到
01/06 13:09, 121F
推
01/06 13:12, 7年前 , 122F
要搞斷食一定要不吃早餐，是你斷食大師規定的嗎？
01/06 13:12, 122F
噓
01/06 16:21, 7年前 , 123F
外國都認定斷食是fad diets了，我個人是否定斷食啦
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01/06 22:47, 7年前 , 124F
某r 少吃多動的觀念都噴出來了 頗呵
01/06 22:47, 124F
推
01/06 23:13, 7年前 , 125F
斷食要身體沒其他特殊疾病 貿然斷食其實危險
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醣上面某s說「類除了提供熱量外也許還有其他用途是
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01/08 20:35, 7年前 , 127F
我們未知的」....- -
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01/08 20:35, 7年前 , 128F
但是斷食的傷害是已知的
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01/08 20:35, 7年前 , 129F
結果說到底就是都市傳說的方法啊
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