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[ FITNESS ]
討論串[閒聊] 不覺得“三分練七分吃”已經被強調過頭了嗎？
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看了本版幾個月，頗有感觸。. 最大的感觸是覺得，“三分靠練七分靠吃”這句話，幫了不少人，. 但害到的人只怕更多。. 何解？. 每每看到一堆新人在這公布菜單求批，他會列出什麼呢？. 洋洋灑灑鉅細彌遺的把早/午/晚/點心...每一餐的食物列出來，. 這些佔去整個篇幅的3/4。. 然後運動方面呢？只有短短
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小弟應該就是原po說的那種比較重視運動那塊的人.... 平常運動量算是滿大的...對吃這件事真的是停不下來. 尤其是運動之後...更是吃個不停. 雖然說吃的多. 原則上也是會盡量挑好的東西吃. 不是垃圾食物隨便吃(雖然偶爾還是有吃啦). 從開始認真的運動到現在. 體重一直維持在平盤. 不過我覺得好像
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熱量沒必要斤斤計較... 不過糖和飲料確實是該矯正的... 另外一個就是，其實養成運動習慣的話能吃的應該是比你想像中的多. 尤其只吃原形食物跟本很難胖，像我上個月app計出來平均每日2450卡. 平均蛋白質160克左右然後体重還是在掉阿(72-71). 難怪以前吃2000卡時跟本就長不出肉！. 不過
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蠻認同你強調的：訓練的重要性. 以下是小弟的親身經歷. 這經驗不足以證明什麼. 之前有分享過了，或許有人有印象. 這是十個月前的我. https://i.imgur.com/7WYVU4A.png. https://i.imgur.com/xnBGm8t.png. https://i.imgur.c
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我了解你想表達的但不是很認同你的觀點. 以下主旨就減重/減肥/減脂來說. 研究顯示確實是吃80%運動20%. https://goo.gl/BCDXEo. 上面連結為一分鐘健身教室的文章. 就減重減肥減脂來說 運動真的不是主要的工具. 另外補充一個例子. https://goo.gl/vskPZ8.
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