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[ FITNESS ]
討論串[減肥] 半年20公斤的減肥計畫
共 11 篇文章
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雖然沒辦法半年減20Kg. 只有減了10kg. 但我要跟我自己說:. 我真是霹靂貓無敵狗超級厲害. ┌─────┬───┬───┬────┬───┬────┐. │ 時間 │ 體重 │ 體脂 │ 脂肪 │ LBM │ 基代 │. ├─────┼───┼───┼────┼───┼────┤. │201
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不好意思. 我想要請問一下 要怎樣才叫做overload呢. 譬如我選擇的重量 整個訓練做三組 一組15下. 第一組 第15下 沒力. 第二組 第10下 沒辦法做到完全伸展收縮的角度. 第三組 第 5下 如果再做下去就整個用錯力. (組間盡量休息30秒). 那到底應該要. 1. 整個訓練 降低重量
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上面好幾篇專業的回文的, 這邊只是再一次重複那句廢話: 運動, 就對了. 這邊舉個例子:『飛魚』菲爾普斯. 版主估計您一天吃至多2000多大卡吧? 但這只是塞牙縫而已--對這老兄來說. 他的菜單如下:. 早餐：3個煎蛋三明治、2杯咖啡、用5顆蛋做的蛋捲、1碗玉米粥、3片法國吐司、3塊巧克力鬆餅。.
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啊啊啊趁還沒刪掉之前快點回一下XDD. 其實我沒花到什麼錢耶. 大一體育課修了一年的體適能,. 上課內容就是在健身房使用心肺有氧器材(跑步機 滑步機 腳踏車). 以及我覺得受益無窮的部分~身體各個肌群認識.(老師會畫圖 考試時要我們寫部位名稱). 重訓器材使用方法.熱身.收操 (不只有氧 重訓也是要
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常常看到成功的例子都歌頌重訓好. 想請問"重訓"是怎樣做到的?. "LondonTipton (蘭小姐)"大人的重訓實際上是怎樣做到的呢?. 一個禮拜幾次?去健身房?一次幾分鐘?做哪些器材?一定要器材/健身房嗎?. 要怎樣才能達到效果. 文中有提到全方面不偏廢的重訓. 那這樣是不是一定要請教練,要付
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