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討論串[減肥] 菜單待批
共 39 篇文章
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基本資料. 性別：男. 年齡：28. 身高：185. 體重：92.1. BMI：26.9. 體脂率：25.8. 參考照片：無(太胖了見不得人...汗). 三餐內容. 早餐：麥片50克+無糖豆漿400ml(最近買了豆漿機打算自己做). (約200) (約100). 早點：水果一份. (約100). 午
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是. 基本資料. 性別：女. 年齡：27. 身高：158. 體重：62.3->60.4. BMI：25 -> 24.2. 體脂率：35. 基代：1267. 參考照片：無. 三餐內容. 早餐：烤地瓜200g或原味貝果.無糖豆漿400ml. 午餐：蒸馬鈴薯40
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哪種飯糰？小七三角飯糰？豆漿店飯糰？. 如果是後者的話請不要加蛋加油條。 ^^^^^^^^請問你是芭樂控嗎？不然吃這麼多芭樂要幹嘛？加強攝取維他命C嗎XD. 分開一下放在早午餐以及午晚餐間吃吧。. 晚餐可以吃到一碗飯。可以吃，但是其他時間能吃的東西會變少，衡量一下。你的午晚餐偏自助餐類型，熱量預估可
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 是！. 基本資料. 性別：M. 年齡：28. 身高：171. 體重：83. 體脂率：27. 基代：1800 左右. 三餐內容. 早餐：飯團 OR三明治+手卷. 午餐：白飯一碗、海帶+豆干+豆包、燙青菜、青菜豆腐湯. 晚餐
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：20. 身高：170. 體重：71. BMI：24.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：29%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者
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