[問題] 運動新人可以買划船機嗎？

看板FITNESS作者 (ALEX)時間7月前 (2023/09/19 01:52), 7月前編輯推噓20(20推 0噓 37→)
留言57則, 25人參與, 7月前最新討論串1/2 (看更多)
目標是健康，加強心肺能力，然後增加力量，希望以後搬東西可以不要一直靠別人，像我爸 我下半身應該能靠腳踏車練 但我上半身不知道怎麼練...，有嘗試過引體向上拉單槓 但後來手臂後背有種抽筋的疼痛感，我覺得應該不是肌肉痠痛吧？可能是有點拉傷 後來就不太敢亂做，而且熱身轉手臂會覺得越轉肩膀越僵硬，肩膀感覺又僵硬又痛，也感覺 熱身熱不起來 是不是直接買划船機最輕鬆？姿勢就一個不會做錯，還不用熱身，好像可以先做輕的 而且價格好像2000上下能買到，是能接受的，我看他廣告說力量有氧都能練，好像真的不錯 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-A5460 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.156.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695059559.A.50C.html
推
09/19 01:56, 7月前 , 1F
可調式啞鈴 彈力繩是最方便的 不熱身真勇者
09/19 01:56, 1F
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09/19 01:59, 7月前 , 2F
熱身你就做幾個簡單的拉伸動作就好 網上找一下教學
09/19 01:59, 2F
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09/19 02:00, 7月前 , 3F
會做到僵硬又痛不知道你是做什麼熱身 還是有舊傷?
09/19 02:00, 3F
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09/19 02:01, 7月前 , 4F
也沒有很痛，就是感覺越做肩膀越緊，又很僵硬
09/19 02:01, 4F
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09/19 02:02, 7月前 , 5F
熱身就轉手臂，然後後背也會轉到那種
09/19 02:02, 5F
推
09/19 02:11, 7月前 , 6F
不然就是花點錢請個教練幫你看一下 帶你做幾個熱身動作
09/19 02:11, 6F
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09/19 02:12, 7月前 , 7F
轉手臂會痛聽起來像是有傷
09/19 02:12, 7F
推
09/19 06:51, 7月前 , 8F
上半身可以伏地挺身、單槓(但這可以用彈力帶減輕重量)
09/19 06:51, 8F
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09/19 06:52, 7月前 , 9F
若是心肺，上半身可以游泳自由式
09/19 06:52, 9F
游泳好像不錯，就是怕游泳池髒
推
09/19 08:23, 7月前 , 10F
划船練腿練背練小臂，還能有氧，感覺真不錯
09/19 08:23, 10F
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09/19 08:35, 7月前 , 11F
2000上下買的是玩具，真有心買一台3～4萬價錢可以接受
09/19 08:35, 11F
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09/19 08:36, 7月前 , 12F
再說
09/19 08:36, 12F
3萬有點貴... 我沒在打工
推
09/19 08:37, 7月前 , 13F
划船機不是都要破萬嗎?
09/19 08:37, 13F
推
09/19 08:40, 7月前 , 14F
1.2000買到的不是運動器材，至少要4萬起跳。
09/19 08:40, 14F
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09/19 08:40, 7月前 , 15F
2.搬重物不是只練腿，心肺，搬重物需要全身力量，從背、
09/19 08:40, 15F
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09/19 08:40, 7月前 , 16F
臀、腿發力才是正確的方式之一。
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09/19 08:40, 7月前 , 17F
3.心肺不是只有划船機可以練，可以從跑步開始，或是橢圓
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09/19 08:40, 7月前 , 18F
機、跑步機也可以。
09/19 08:40, 18F
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09/19 09:25, 7月前 , 19F
2000不如買多功能單雙槓架+彈力繩都比划船機好
09/19 09:25, 19F
彈力繩感覺很難用吧？
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09/19 11:32, 7月前 , 20F
問就是買
09/19 11:32, 20F
※ 編輯: ALEX492 (223.137.156.137 臺灣), 09/19/2023 13:48:37
推
09/19 14:19, 7月前 , 21F
原PO應該是學生吧？感覺目前身體都還很僵硬，建議參加
09/19 14:19, 21F
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09/19 14:19, 7月前 , 22F
學校的社團或上瑜伽課就好了
09/19 14:19, 22F
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09/19 14:20, 7月前 , 23F
先建立運動的基本概念，瑜珈是用來保養身體
09/19 14:20, 23F
推
09/19 14:24, 7月前 , 24F
建議不要浪費錢
09/19 14:24, 24F
推
09/19 14:45, 7月前 , 25F
聽起來你需要的是先補充一些運動知識，然後再規劃一下上半
09/19 14:45, 25F
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09/19 14:45, 7月前 , 26F
身的運動，又或者找個人教一下會更好
09/19 14:45, 26F
推
09/19 16:47, 7月前 , 27F
2000元的划船機當曬衣架不好用
09/19 16:47, 27F
推
09/19 16:56, 7月前 , 28F
跑步機比較好掛衣服
09/19 16:56, 28F
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09/19 17:55, 7月前 , 29F
健身房或運動中心就好
09/19 17:55, 29F
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09/19 17:56, 7月前 , 30F
這2000花下去，沒養成運動習慣前會先變大型垃圾
09/19 17:56, 30F
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09/19 19:14, 7月前 , 31F
先練徒手 徒手深蹲 伏地挺身 引體做不來就吊槓就好或
09/19 19:14, 31F
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09/19 19:14, 7月前 , 32F
者澳式引體 以上你都做持續半年一年 肌力絕對同齡人
09/19 19:14, 32F
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09/19 19:14, 7月前 , 33F
好
09/19 19:14, 33F
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09/19 19:15, 7月前 , 34F
啊 還有分腿蹲 真的要負重可以書包裝書當作負重道具
09/19 19:15, 34F
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09/19 19:16, 7月前 , 35F
背著可以當引體 伏地挺身用 手拿可以深蹲用
09/19 19:16, 35F
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09/19 19:17, 7月前 , 36F
真的想花錢就買彈力繩 超好用 熱身 訓練都可以用
09/19 19:17, 36F
推
09/19 22:44, 7月前 , 37F
划船機的問題就是...太無聊.
09/19 22:44, 37F
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09/19 22:44, 7月前 , 38F
你不能一邊運動一邊划手機.
09/19 22:44, 38F
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09/19 23:13, 7月前 , 39F
買了不久就會變成大型傢俱吧....
09/19 23:13, 39F
推
09/20 00:17, 7月前 , 40F
彈力繩便宜方便好用 沒健身過的可能不相信這東西也不知
09/20 00:17, 40F
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09/20 00:18, 7月前 , 41F
道怎麼用就是
09/20 00:18, 41F
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09/20 00:18, 7月前 , 42F
練健康的其實就可調啞鈴 彈力繩 瑜珈墊就很夠了
09/20 00:18, 42F
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09/20 00:21, 7月前 , 43F
但我感覺原PO可能有拉傷過 或是平常一些姿勢不良
09/20 00:21, 43F
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09/20 00:22, 7月前 , 44F
自己亂練有可能不小心就拉一下
09/20 00:22, 44F
推
09/20 01:29, 7月前 , 45F
2000的划船機不用想 一定很雷 我自己在萵苣用過那種商用
09/20 01:29, 45F
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09/20 01:29, 7月前 , 46F
划船機 確實能練到心肺跟肌耐力 回家查價格也是至少四五
09/20 01:29, 46F
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09/20 01:29, 7月前 , 47F
萬起跳的
09/20 01:29, 47F
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09/20 09:13, 7月前 , 48F
會推彈力繩就是可以輔助你拉單槓 看來你需要的是拿兩千塊
09/20 09:13, 48F
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09/20 09:13, 7月前 , 49F
先補充健身知識
09/20 09:13, 49F
推
09/20 10:03, 7月前 , 50F
買兩條彈力繩不到500元交互使用壽命都比2000划船機長
09/20 10:03, 50F
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09/20 10:05, 7月前 , 51F
放棄了也不占空間
09/20 10:05, 51F
推
09/20 19:10, 7月前 , 52F
彈力繩有定點支撐的話拉起來也是很有感的
09/20 19:10, 52F
推
09/20 22:12, 7月前 , 53F
買可調節式啞鈴
09/20 22:12, 53F
推
09/21 00:42, 7月前 , 54F
聽到2000原本不大相信,結果一查迪卡儂的真的只有2999
09/21 00:42, 54F
推
09/21 09:00, 7月前 , 55F
大學生麼？去學校健身房比較實在
09/21 09:00, 55F
推
09/21 19:04, 7月前 , 56F
推wu0966
09/21 19:04, 56F
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09/22 15:07, 7月前 , 57F
不會太操嗎
09/22 15:07, 57F
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