[問題] 豆漿這玩意到底會不會胖？

看板FITNESS作者 (黑暗騎士)時間1年前 (2022/08/21 12:45), 1年前編輯推噓32(35推 3噓 48→)
留言86則, 51人參與, 1年前最新討論串1/1
最近在減脂，所以開始有氧跟重訓，而且 我早餐很喜歡喝無糖豆漿，順便加乳清， 但是朋友說豆漿太油了，喝多會胖，叫我 別再喝了，乳清可以加無糖綠就好，那豆 漿喝過真的會影響減脂嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.40.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1661057146.A.591.html
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08/21 12:46, 1年前 , 1F
豆漿油在哪裡…
08/21 12:46, 1F
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08/21 12:47, 1年前 , 2F
又不是鮮乳…
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推
08/21 12:47, 1年前 , 3F
我也都是乳清加無糖豆漿，其他地方熱量控制好也是一
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08/21 12:47, 1年前 , 4F
直瘦
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08/21 12:52, 1年前 , 5F
茶會加減阻礙蛋白質吸收 不過我們不是選手無妨 豆漿
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08/21 12:53, 1年前 , 6F
不錯阿 偶爾運動後會喝低糖的
08/21 12:53, 6F
推
08/21 12:54, 1年前 , 7F
我認為減脂效果很好 但是女性可能要斟酌 有一派認為他
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會干擾荷爾蒙
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08/21 13:04, 1年前 , 9F
參考營養標示吧
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推
08/21 13:04, 1年前 , 10F
豆漿會油？除非你把它當水喝喝到沒熱量赤字
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08/21 13:04, 1年前 , 11F
不然哪會胖
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推
08/21 13:17, 1年前 , 12F
無糖豆漿100mL脂肪不到2g，很油，你是一次喝10公升嗎？
08/21 13:17, 12F
推
08/21 13:26, 1年前 , 13F
400cc約150大卡, 看你怎麼喝...
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08/21 13:26, 1年前 , 14F
我是喝奶粉, 除了補蛋白質, 還可以補鈣、補B2, 多功能
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噓
08/21 13:40, 1年前 , 15F
標示不會看？油什麼油
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我豆漿都喜歡買傳統市場的攤販在賣的， 不喜歡超商那種加工過的，不知道會不會 差很多 ※ 編輯: kuanfu (220.142.40.125 臺灣), 08/21/2022 13:41:45
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08/21 13:50, 1年前 , 16F
傳統市場用的是基改豆, 超商用的是非基改豆, 差在這裡
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08/21 13:52, 1年前 , 17F
你知道豆漿 算是優良蛋白質食物之一嗎
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08/21 14:12, 1年前 , 18F
說真的牛奶應該是比豆漿好很多 但是成本比較高
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推
08/21 14:15, 1年前 , 19F
甚麼東西吃多都會胖啊 豆漿一天喝到3000卡一定胖
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08/21 14:19, 1年前 , 20F
鮮奶是奶粉3倍價, 低脂奶粉目前比豆漿便宜...
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08/21 14:19, 1年前 , 21F
一份10元32g低脂奶粉: 10.7g蛋白質+340mg鈣, 熱量116.
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08/21 14:27, 1年前 , 22F
豆漿+乳清都沒比奶粉強! 不論添加物、價格、營養...等
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08/21 14:27, 1年前 , 23F
不過像這種好東西我也是只吃一份, 均衡飲食, 分散風險
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推
08/21 14:41, 1年前 , 24F
喝水算了，不油
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推
08/21 14:48, 1年前 , 25F
豆漿要注意澱粉量，普通飲食無需顧慮。如果要非常大量補充
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08/21 14:48, 1年前 , 26F
蛋白質而喝豆漿，澱粉提供的熱量就會佔比不少，但是油量就
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08/21 14:49, 1年前 , 27F
會比同樣蛋白質所吃的肉來的少很多
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08/21 14:50, 1年前 , 28F
還有我不信傳統豆漿比盒裝豆漿來的好
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推
08/21 15:15, 1年前 , 29F
豆漿油？
08/21 15:15, 29F
推
08/21 15:18, 1年前 , 30F
油條沾豆漿剩的豆漿？
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08/21 16:07, 1年前 , 31F
你朋友會不會常常抱怨呼吸也會胖
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08/21 16:21, 1年前 , 32F
會不會胖不是看你吃什麼而是看你吃多少 這問題講到爛了
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推
08/21 16:35, 1年前 , 33F
你朋友是不是跟你交情不好
08/21 16:35, 33F
推
08/21 17:14, 1年前 , 34F
牛奶比豆漿油吧
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08/21 17:29, 1年前 , 35F
第一次聽到豆漿太油的說法…是豆漿油條哦
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推
08/21 17:45, 1年前 , 36F
你先考慮跟這種朋友絕交
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噓
08/21 17:46, 1年前 , 37F
豆漿100ml大概2g脂肪，是能喝多少？你朋友是不是專賣乳
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08/21 17:46, 1年前 , 38F
清
08/21 17:46, 38F
推
08/21 18:05, 1年前 , 39F
只怕把豆漿當水喝 沒有算進去碳水含量吧
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08/21 18:05, 1年前 , 40F
其他豆漿本身沒問題啊
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推
08/21 18:35, 1年前 , 41F
你朋友哪位，有營養師執照嗎
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08/21 18:36, 1年前 , 42F
沒有屁話也信
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推
08/21 19:21, 1年前 , 43F
除非你吃鹹豆漿加辣油又沾油條吃
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08/21 19:21, 1年前 , 44F
不然一天一杯無糖不會肥到哪裡去啦
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08/21 19:21, 1年前 , 45F
還是你杯子是水桶？
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推
08/21 19:22, 1年前 , 46F
乳清加無糖綠我不敢想
08/21 19:22, 46F
推
08/21 19:32, 1年前 , 47F
乳酸口味的乳清加無糖綠還不錯
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08/21 19:32, 1年前 , 48F
豆漿不就水跟黃豆，他是加油條膩
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08/21 20:30, 1年前 , 49F
植物性跟動物性 布一樣
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08/21 23:16, 1年前 , 50F
不會拉 無糖豆漿阿 哪會胖 我平常去wg重訓完也會喝
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08/21 23:17, 1年前 , 51F
豆漿
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08/22 08:30, 1年前 , 52F
有熱量就會胖 真的怕胖難道永遠斷食嗎？
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08/22 08:30, 1年前 , 53F
喝了豆漿 那一餐其他東西吃少點不就好了..
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推
08/22 10:47, 1年前 , 54F
看R大講的，好像可來試試把鮮乳換成奶粉，有缺點嗎?
08/22 10:47, 54F
推
08/22 11:18, 1年前 , 55F
豆漿油第一次聽到….
08/22 11:18, 55F
推
08/22 12:05, 1年前 , 56F
dr berg對大豆或是黃豆製品有看法 可以參考 我自己看了
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08/22 12:05, 1年前 , 57F
之後是沒在喝豆漿了 反正沒喝也不會怎樣
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08/22 13:20, 1年前 , 58F
把豆漿貼在他臉上 問他哪
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08/22 13:20, 1年前 , 59F
裡油
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08/22 13:23, 1年前 , 60F
黃豆可以榨油 但是100g黃豆也才15g脂肪 如果是豆漿又更
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08/22 13:23, 1年前 , 61F
低
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推
08/22 13:27, 1年前 , 62F
豆漿油的說法是第一次聽到欸 他有什麼來源根據嗎
08/22 13:27, 62F
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08/22 13:43, 1年前 , 63F
你朋友喝的是鹹豆漿嗎 XD
08/22 13:43, 63F
推
08/22 14:47, 1年前 , 64F
除非你追求乾巴巴的身材 不然豆漿那點脂肪真的不用在意
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08/22 14:48, 1年前 , 65F
與其在意豆漿那點脂肪 還不如在意飲食其他脂肪來源
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08/22 14:54, 1年前 , 66F
如果每天當水喝加上三餐當然會胖
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推
08/22 15:48, 1年前 , 67F
會不會是想說 碳水太高？
08/22 15:48, 67F
推
08/22 17:14, 1年前 , 68F
我經常遇到嘴裡吃著燒烤然後跟我說水果糖分太高會胖的人
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08/22 17:14, 1年前 , 69F
你大概也是遇到這種人吧
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推
08/22 21:21, 1年前 , 70F
豆漿超營養的阿 每次去world gym出來一定會先去買一罐
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08/22 21:21, 1年前 , 71F
來喝 以前減脂期也是天天喝 完全不會影響吧
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推
08/22 21:33, 1年前 , 72F
鹹豆漿+油條的話，確實是很油，但是很好吃
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推
08/23 00:13, 1年前 , 73F
看體質會過敏的也有
08/23 00:13, 73F
推
08/23 08:45, 1年前 , 74F
豆漿就算有脂肪 本身也不是差的脂肪吧
08/23 08:45, 74F
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08/23 08:48, 1年前 , 75F
適量攝取應該不會胖
08/23 08:48, 75F
推
08/23 16:20, 1年前 , 76F
會胖絕對不會是豆漿的脂肪害的 一定是其他食物好嗎
08/23 16:20, 76F
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08/23 16:21, 1年前 , 77F
5.1超濃豆漿一瓶熱量也不到200卡 有運動都一天喝兩瓶
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08/23 16:21, 1年前 , 78F
蛋白質高達19克 比喝什麼運動飲料好太多
08/23 16:21, 78F
推
08/23 18:06, 1年前 , 79F
豆漿油在哪裡…
08/23 18:06, 79F
推
08/23 21:55, 1年前 , 80F
第一次聽人說豆漿油，連豆漿都嫌油是要喝露水嗎？
08/23 21:55, 80F
推
08/24 01:34, 1年前 , 81F
應該是在說沾了油條吧！
08/24 01:34, 81F
噓
08/24 11:20, 1年前 , 82F
你自己不會從熱量判斷嗎
08/24 11:20, 82F
推
08/24 15:24, 1年前 , 83F
請遠離只會傳謠言的人
08/24 15:24, 83F
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08/24 23:02, 1年前 , 84F
我只有脹氣才避開豆漿
08/24 23:02, 84F
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08/25 19:50, 1年前 , 85F
自己泡豆自己蒸 直接打連豆渣一起喝 高纖且營養不流失
08/25 19:50, 85F
推
08/26 11:23, 1年前 , 86F
哭啊 推文看得好想吃油條
08/26 11:23, 86F
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