Re: [減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人

看板FITNESS作者 (偶4粗乃丸)時間2年前 (2021/10/09 15:01), 編輯推噓5(5推 0噓 26→)
留言31則, 9人參與, 2年前最新討論串6/6 (看更多)
早餐：168 故沒有吃早餐 or 真的太餓會打奇異果汁（一顆奇異果加冰水）約340ml 我直接說 間歇性斷食的重點在於長時間讓自己血糖保持平穩 果汁這種會直接拉升狂飆血糖的東西 ，你喝了就等於功力全廢了 這點請注意 然後我回到標題 ，抽脂真的是最差的醫美選擇 為什麼要花錢 ？ 我直白的跟你說「相信斷食、斷食就會幫你」 從今以後拋棄我只吃一點點水果的心態 ，完全不要吃早餐了 你會看到新世界 間歇性斷食是對於體脂肪CP值最高的選擇 ，不但不用花任何錢 ，還省了早餐錢 比你花錢去挨刀，一來一往現省十幾萬不香嗎 ？ 回到結論:貫徹間歇性斷食 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.168.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633762913.A.C26.html
推
10/09 15:07, 2年前 , 1F
間歇性斷食不會省早餐錢 只是移到其他時段而已 如果
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10/09 15:08, 2年前 , 2F
飲食內容變少 那就是節食而非間歇性斷食...
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推
10/09 15:13, 2年前 , 3F
貫徹斷食+1，果汁那種東西根本就碰都不要碰。
10/09 15:13, 3F
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10/09 15:14, 2年前 , 4F
168已經非常非常寬鬆了，一日一餐算比較標準。當然飲食
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10/09 15:14, 2年前 , 5F
內容也很重要，果汁那種又甜又涼的根本就是不能碰的禁
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地。
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推
10/09 16:13, 2年前 , 7F
請問：需要二日斷嗎？ 消內臟脂肪～
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10/09 18:08, 2年前 , 8F
我自己沒有斷到第二天拉（24小時以上）
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一天一餐效果就覺得很好了
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10/09 18:09, 2年前 , 10F
上面有說餐費的事，進食期間營養要吃夠這件事我十分認
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10/09 18:10, 2年前 , 11F
同，不過實際執行面來說，一餐吃夠花費明顯比分兩餐吃
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10/09 18:10, 2年前 , 12F
來的便宜
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例如中午便當直接點雙主菜+蛋+菜，多出來的錢還是低早
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10/09 18:12, 2年前 , 14F
餐很多。當然這是外食族視點，自己有準備食物的方式我
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就不熟了
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推
10/09 18:52, 2年前 , 16F
平日一日一餐、周末可以來個二日一餐，不過吃的東西很
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10/09 18:52, 2年前 , 17F
重要，全素全榖、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食，效果很好
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推
10/09 20:47, 2年前 , 18F
我實施168兩星期肚子小一圈 餐費也省了 打算繼續 這
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10/09 20:47, 2年前 , 19F
樣早上只要磨咖啡豆超省時
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10/09 20:48, 2年前 , 20F
個人覺得168讓情緒平穩
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10/10 02:27, 2年前 , 21F
斷食真的很容易瘦，但要能夠堅持下去才可以的
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10/10 09:49, 2年前 , 22F
斷食看體質 不舒服就該停
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10/10 19:58, 2年前 , 23F
白話文：「吃少一點。」
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10/10 21:29, 2年前 , 24F
斷食不舒服要觀察是不是真的不舒服還是不習慣
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10/10 21:30, 2年前 , 25F
真的身體無法承受早餐不吃的只有極少數人
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10/10 21:30, 2年前 , 26F
大多只是習慣吃早餐後嘴饞
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10/11 00:32, 2年前 , 27F
雖然我也已經習慣168快2年 但實際上能不能瘦還是要看熱量..
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10/11 00:33, 2年前 , 28F
置底精華其實就差不多了..熱量(嘴巴)控制對了 體重數字很快
10/11 00:33, 28F
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10/11 00:33, 2年前 , 29F
就下去了...
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10/11 00:34, 2年前 , 30F
168主要是有其他效果 1來是生活規律 2來是可以讓身體狀態平
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10/11 00:34, 2年前 , 31F
穩點 不會因為多餐血糖高高低低的讓思續/情緒跟著起伏
10/11 00:34, 31F
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