Re: [減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人

看板FITNESS作者sback (黑先生)時間2年前 (2021/10/05 04:42)推噓2(2推 0噓 3→)

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原文恕刪本來用推文回，但想想還是回一篇給你與其你有錢去抽脂，倒不如去買教練課或者其它的專業。當然減重是你的目的但一開始你最需要的是學習觀念雖然只是我的想法但我真的覺得你的狀態其實就算你依照你原文的方式減下來，還是會復胖因為一旦你稍微達到一些目的就會放飛自我的可能性，我認為超高參考大家的資訊不是錯但你沒有從中挑選真正適合你的你沒有先了解自己需要什麼記得，想要跟需要不一定一樣你給的這些方式你看起來不是很喜歡我會建議你可以從你原本的飲食習慣去調整。一次大改習慣，對身體其實不見得是好事就算你改的多健康多棒，再者你不會一直這樣吃，就像前面說的，等你受夠了，或者可以了你還是會回到原本的樣子。從你原本的去調整例如你原本到自助餐你就愛吃某些東西到不如去挑你可以接受，但相對較適合自己的，逐漸去改善原本的飲食習慣。比起現在你心裡排斥的不開心的逼自己不如慢慢去調整而什麼什麼的飲食法，其實你正常吃就是了，營養師絕對可以參考你的飲食內容看起來應該都是參照網路上大家吃的東西選擇的，有人吃了10年的subway我是真的看不懂另外，運動量是真的可以提升心態其實在運動上很重要如果你是逼迫自己會無奈會抗拒的那不要這樣做；如果你能放的過自己，再去逼自己。吃豆花什麼的是還好啦但看你一個月就開始懷疑自己的努力身上是不是豆花的出現有點怪另外三個月再去完整檢視自己改善的進度，操之過急不是辦法。也許很多人靠著比較嚴格的方式進行不表示這就適合自己或許有些人不一定認同我的做法但你畢竟不是要短期穿婚紗什麼的請以健康、開心、適合自己的方式慢慢去調整。那些一開始靠著較嚴格飲食的人通常沒有維持下來維而那些維持住的人絕對不是只靠飲食一件事情更多的正確運動生活習慣觀念平衡飲食控制才是能讓你保持住的原因 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.116.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633380165.A.B3C.html

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babelon

10/05 08:14, 2年前 , 1^F

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Hubosa

10/05 16:48, 2年前 , 2^F

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Hubosa

10/05 16:48, 2年前 , 3^F

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