Re: [閒聊] 有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？

看板FITNESS作者 (No.13)時間4年前 (2019/06/15 13:47), 編輯推噓24(24推 0噓 24→)
留言48則, 21人參與, 4年前最新討論串2/8 (看更多)
看到推文中一些似是而非的觀點 言論我就不引用了，不是要針對誰 斷食，就是「在某段時間不進食」 這麼簡單而己 如果你接受這個觀念 你就會發現 「世界上全部的人都在做斷食」 你睡覺的時候不會吃東西 睡覺這段時間就是你斷食的時間 早餐的英文 breakfast fast 就是斷食，break fast 就是打破斷食 早餐的意思 不管你口中支不支持斷食 其實你這輩子一直在實踐斷食 你做的至少是8/16斷食 (如果你每天睡八小時的話) 減肥不要吃宵夜 <-- 這也是一種斷食 你可能是把原先的8/16斷食，進一步做到12/12斷食 只要你說過「減肥不要吃宵夜」 其實你已經在提倡斷食了 斷食的形式有很多種，歷史也很悠久 台灣有些人初一十五吃素，和尚有的是過午不食 有些宗教有齋戒月 這些全部是斷食 你要做健康檢查時，診所請你空腹多少個小時 那也是斷食 你不會問這些人「你能不吃宵夜一輩子嗎」 不會的 因為你知道那很容易 對於某些還沉迷在吃宵夜的人，那可能真的有難度 一旦你用意志力或任何方法戒掉宵夜 回頭看，好像也沒那麼難 斷食的目的，它的好處和它的限制， 你要批評，可以，但至少請先去了解一下 一些想當然爾式的批評，真的不適合這個版 這個版的目標是健康有活力的生活 = fitness 是實事求是，是講究證據 請不要把一些偏見帶到這個版上來 感恩~~ 惜福~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.2.203 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1560577624.A.DBC.html
推
06/15 14:00, 4年前 , 1F
說得很有道理！其實大家常常掛在嘴邊的不要吃宵夜就是斷
06/15 14:00, 1F
→
06/15 14:00, 4年前 , 2F
食啊
06/15 14:00, 2F
推
06/15 14:03, 4年前 , 3F
推
06/15 14:03, 3F
推
06/15 14:22, 4年前 , 4F
fitness 真的慢慢在改變！感謝各位開始接納和分享
06/15 14:22, 4F
→
06/15 14:24, 4年前 , 5F
讓現在fitness 不再這麼誤人子弟了
06/15 14:24, 5F
推
06/15 15:15, 4年前 , 6F
推
06/15 15:15, 6F
推
06/15 15:23, 4年前 , 7F
push
06/15 15:23, 7F
→
06/15 15:23, 4年前 , 8F
我永遠都想到有人正在吃好吃好多的東西
06/15 15:23, 8F
推
06/15 16:42, 4年前 , 9F
原來8小時不吃算是斷食啊…原來如此
06/15 16:42, 9F
推
06/15 16:52, 4年前 , 10F
原來大家都是斷食仔
06/15 16:52, 10F
推
06/15 17:13, 4年前 , 11F
版上會有個腎結石魔人來噓你 小心點
06/15 17:13, 11F
推
06/15 17:25, 4年前 , 12F
先無視一些非某方法不可、非某理論不可的言論
06/15 17:25, 12F
→
06/15 17:26, 4年前 , 13F
這個版就有參考價值了
06/15 17:26, 13F
推
06/15 17:26, 4年前 , 14F
晚餐如果六點吃 早餐如果隔天八點吃 其實都起碼斷食
06/15 17:26, 14F
→
06/15 17:27, 4年前 , 15F
十四小時了...
06/15 17:27, 15F
推
06/15 17:53, 4年前 , 16F
我先保持中立，但想說一件事情就是
06/15 17:53, 16F
→
06/15 17:53, 4年前 , 17F
很多人在斷食期間，還是有吃一點東西，像一塊餅乾、
06/15 17:53, 17F
→
06/15 17:53, 4年前 , 18F
果汁、 一點水果...等等，只要有吃一點，效果就打折
06/15 17:53, 18F
→
06/15 17:54, 4年前 , 19F
扣了，這些都不太能算是真的斷食
06/15 17:54, 19F
推
06/15 19:49, 4年前 , 20F
改善胰島素阻抗
06/15 19:49, 20F
推
06/15 20:30, 4年前 , 21F
說得很好 但很多人不去瞭解斷食怎麼做搞成飢餓節食
06/15 20:30, 21F
推
06/15 21:42, 4年前 , 22F
問題是斷太長時間真的能在進食的時間吃到足夠的熱量嗎
06/15 21:42, 22F
→
06/15 21:42, 4年前 , 23F
感覺很多人會吃不夠阿
06/15 21:42, 23F
推
06/15 22:52, 4年前 , 24F
蛋白質跟維生素只要足夠，碳水跟脂肪都是多餘的
06/15 22:52, 24F
→
06/15 22:52, 4年前 , 25F
不用太CARE總熱量，除非你BMI過輕或想增肌
06/15 22:52, 25F
→
06/15 22:53, 4年前 , 26F
我一天一餐，每餐1300大卡，基礎代謝1900，50天，肌
06/15 22:53, 26F
→
06/15 22:53, 4年前 , 27F
讓上升2.6kg，體重下降10kg
06/15 22:53, 27F
→
06/15 22:54, 4年前 , 28F
但我有重訓 & 大量大白質，搭配中低碳碳水循環
06/15 22:54, 28F
推
06/15 23:06, 4年前 , 29F
喔～原來我已經斷食一陣子了
06/15 23:06, 29F
→
06/16 00:00, 4年前 , 30F
其實應該講間歇性進食比較好 斷食容易給人不好的觀感
06/16 00:00, 30F
推
06/16 13:08, 4年前 , 31F
不是每個人都練武奇才可以一天1300七周增加2.6
06/16 13:08, 31F
推
06/16 14:52, 4年前 , 32F
這版很多人身體很健康 精神狀況倒是並不 看到斷食 生酮
06/16 14:52, 32F
→
06/16 14:53, 4年前 , 33F
之類調整飲食的字眼就爆氣 也沒真正理解過內容 只要不
06/16 14:53, 33F
→
06/16 14:54, 4年前 , 34F
是運動就直接把你打成懶得動的豬 看這版快兩年的感想
06/16 14:54, 34F
推
06/16 15:00, 4年前 , 35F
這版是一堆基代糾察隊嗎？完全不能接受不同意見。
06/16 15:00, 35F
→
06/16 15:37, 4年前 , 36F
這版本來就是基代魔人跟運動魔人取暖的地方吧
06/16 15:37, 36F
推
06/16 15:50, 4年前 , 37F
同意po大 明明就是七分飲食三分運動不是嗎？感覺這個版顛
06/16 15:50, 37F
→
06/16 15:50, 4年前 , 38F
倒過來了呢
06/16 15:50, 38F
推
06/16 16:40, 4年前 , 39F
基代糾察隊XD 真貼切討喜的說法！
06/16 16:40, 39F
→
06/16 16:45, 4年前 , 40F
在這版說這些容易被挑戰就是了！
06/16 16:45, 40F
→
06/16 16:46, 4年前 , 41F
但是黑暗期大概過了，現在噓我的那堆老基友都不見了！
06/16 16:46, 41F
推
06/16 16:50, 4年前 , 42F
但切記一點就是被版主定義為「體適能」版，還是要往鼓
06/16 16:50, 42F
→
06/16 16:51, 4年前 , 43F
勵運動為主，
06/16 16:51, 43F
→
06/16 16:51, 4年前 , 44F
飲食終究是輔助。
06/16 16:51, 44F
推
06/16 22:21, 4年前 , 45F
鼓勵運動的初衷是好的 但是我覺得這個版的有在運動的標準
06/16 22:21, 45F
→
06/16 22:22, 4年前 , 46F
有點高就是了XD
06/16 22:22, 46F
推
06/16 22:24, 4年前 , 47F
我也覺得減脂好好審視自己的飲食比較重要 不靠運動都要
06/16 22:24, 47F
→
06/16 22:24, 4年前 , 48F
能減下去才對
06/16 22:24, 48F
‣ 更多 Epimenides 的文章
文章代碼(AID): #1T18POsy (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 8 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共8篇)
‣ 更多 Epimenides 的文章
文章代碼(AID): #1T18POsy (FITNESS)